最近肉價便宜很多人瘋狂吃肉上火流鼻血，多吃去火菜，清熱不上火

忽冷忽熱的天氣終於告一段落了，小雪節氣已經結束一週了，本週末的溫度都非常的穩定，保持在18度左右，太陽也是格外的燦爛，每天照在身上非常的暖和，不僅舒服還讓人心情胃口都變好了！11月也快接近尾聲了，開始進入大雪節氣的倒計時了，時間過得真快，還有1個月就要過新年了！隨著氣溫的回暖，物價也慢慢降低了下來，菜價也變得便宜了，很多人也捨得買大魚大肉吃了，冬季最不能缺少的就是各種營養的食物，牛羊肉就是給家裡人補氣補血的首選，多吃能夠增強抵抗力，少生病，全家都變得更健康！

今天說的這道菜就是紅燒冬瓜，不僅營養美味降火去燥，而且含有豐富的營養價值，常吃還有助於孩子生長髮育！

1、利尿排毒助消化

冬瓜中含有大量的水分，不僅可以起到非常不錯的敗火作用，還能增進孩子的食慾，清熱利水，消痰解毒。冬瓜中含有豐富的粗纖維，可以有效刺激腸道蠕動，使得腸道中淤積的有害物質更快地排出體外，對健康是非常有益的。孩子常吃冬瓜，開胃消食，促發育，身體幫助。

2、預防孩子肥胖

冬瓜中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質，糖類，鈣元素以及鐵元素，鉀元素。並且冬瓜是唯一一種不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，避免脂肪過多導致肥胖的發生。冬瓜中所含有的B族維生素還可以加速糖類，澱粉轉化為熱能，進一步減少體內的脂肪，避免孩子發胖。

3 對孩子眼睛有益

冬瓜中不僅含有大量的水分，而且還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，這兩種物質對孩子的眼睛健康都是非常有好處的。有助於預防夜盲症的出現，並且還能有效避免眼乾，眼澀，眼疲勞的出現對孩子的視力健康有好處。

4 養顏護髮

冬瓜中含有葫蘆巴鹼，它主要存在於冬瓜的瓤中，能有效促進人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪，起到一定的減肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉積，是一種良好的潤膚美容成分。冬瓜中所含有的不飽和脂肪酸能有效促使臉色紅潤有光澤，讓面板更加細膩，頭髮更加烏黑有亮麗。

11月進入了倒計時，意味著新年也要進入倒計時了，生病的人也越來越少，全家都將擁有一個健康的身體迎接新年，當然這都離不開我們冬季的營養補充，今天介紹的各種滋補飲食都是生活中經常吃的，挑一些家人喜歡吃的趕緊吃起來吧！