深秋一火至百病生！老中醫的4個降火湯，照著吃，滋養全身

隨著秋天的到來，天氣越來越乾燥，再加上生活與工作各方面的重壓，就容易造成上火，從而導致臉上起痘痘，嗓子嘶啞，嘴唇起泡等各種問題，為我們的生活帶來了各種不便！

今天就跟大家分享幾款秋天的降火食療，一起看看吧~

百合生地粥

做法：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代替。將生地切碎後加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

功效：養陰潤肺、清熱利咽。

蜜棗甘草湯

做法：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

功效：有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。

蔥白湯

做法：將蔥白切成細絲，放入碗裡，注入熱水，加入少量鹽等調味料，每天喝2-3次。

功效：蔥除了能散風寒、通鼻塞，還能消炎殺菌、抗病毒，預防感冒、支氣管炎等。

蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發，久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。