三十秒輕鬆記憶include與exclude

今天早晨，自己比鬧鐘早一些醒來，望著穿透窗簾的濾光發呆，難得的平靜、祥和，頭腦裡還想著要不要起床收拾一番。然後鬧鐘響起了，自己的第一反應是好煩，磨磨蹭蹭地下了地，關掉鬧鐘，又返回來、倒在床上。明明自己已經清醒了，為什麼聽到鬧鐘後便又開始拖延著、不願意起床呢？自己賴床的時候，腦袋中突然意識到這種行為已經發生過許多次了，昨天是、前天是、上個禮拜也是。那這種行為背後的機理是什麼呢？自己粗略的猜測是：自己可以自發地起床，但是被鬧鐘催促著起床，性質就變成了被動地、被催促著、被強制著，於是心裡不樂意了，感覺被約束著，自己的賴床便成了小小的反抗——自己的天性裡是熱愛自由的。之前看電視劇的時候，裡面的女主人公早晨鬧鐘一響，便啪地按掉、起床，自己對她很是羨慕，但是自己是做不到的。

這個問題該如何解決呢？路上想了一下，答案是早睡。早睡自然可以早醒，慢慢地形成自己的生物鐘，不用再依賴鬧鐘了。早睡帶來的第二點好處是：身體可以得到充分的休養——自己的身體狀況自己心裡清楚，虛得厲害，之前接近十年的熬夜和不規律飲食，讓自己在強撐著保持正常的日常活動，嚴重缺乏休養。早睡帶來的第三點好處是：早睡可以早起，早起可以早出門，早十分鐘出門便可以悠悠閒閒地上班，不必火急火燎地，一天的節奏就緩和了下來。設想很美好呀，早睡真香！

言歸正傳，一起來記憶點小單詞吧。每天定投一點點，不知不覺便被自己驚豔。

1。include

英 ［ ɪnˈkluːd ］

美 ［ ɪnˈkluːd ］

v。包括；把…列為…的一部分

2。exclude

英 ［ ɪkˈskluːd ］

一絲

可惡

美 ［ ɪkˈskluːd ］

v。不包括；把…排斥在外；排除…的可能性

聯想記憶：一絲［ ɪkˈskluːd ］不讓，寸土必爭

戀人之間是獨佔的，排他的（exclusive）