還很年輕就少年白髮怎麼辦，什麼原因會引起白髮

首先要排除一些慢性疾病對身體的消耗，其次就要考慮平時的飲食結構是否均衡。這裡重點說一下甜食，不少人每天大量的喝甜品、飲料，這對健康有很大的危害，世界衛生組織建議每天糖分不要超過50克，最好控制25克以下，因為糖分代謝需要消耗一些維生素和礦物質，如果長期甜食過量，必然導致營養流失，還會加速細胞衰老，出現白髮等症狀。

糖分代謝消耗較多的礦物質應該是銅元素，而缺銅就會導致白髮，是否缺銅，可以去做一個微量元素檢查，價格應該在60-150左右，具體看什麼城市，什麼級別的醫院，不用空腹，指尖扎血，能檢查鈣、鎂、鋅、鐵、銅元素是否在正常值範圍，如果確診缺少銅元素，平時可以常吃一些堅果，比如花生、核桃等進行補充，核桃每天建議3-5個就好，不要過量的吃。另外更要控制吃甜食的習慣，飲食要均衡，不要挑食，任何一種食物都不要吃太多。

花生或核桃，一定要仔細看清楚有沒有黴變，特別是核桃大致上看，正常的果肉，其實已經黴變了，不少核桃裡面都能看到網狀黴變，殼裡、肉裡，要仔細看才能看到：

每日飲用2罐碳酸飲料，就相當於吃下去70克白糖，超過每天50克健康標準，含有的二氧化碳和咖啡因，不具備營養價值，合成的甜味劑是否安全也受到不少質疑，除了飲料，還有其它奶茶、果凍、麵包、餅乾、水果等都含有大量糖分。一些父母放任孩子大量飲用碳酸飲料，往往導致多種營養缺乏，生長髮育受阻，甜食的存在對於人們來說，始終是一種誘惑，嗜糖之害，甚於吸菸。