睡覺時到底做夢好還是不做夢好？不做夢的人是怎麼回事？

如果說一個人的睡眠質量好壞，可能還會和我們在睡覺的過程當中，做夢還是不做夢，也有很大的關係。當一個人的睡眠質量好，一般都不會多夢了，一覺睡到大天亮，別提有多麼的舒坦。還有很多人在睡眠之後就覺得是渾身不得勁兒，頭腦也不是很清醒。對於這樣的事情多半都會和自己睡眠不好，不足有關係。

睡覺到底是做夢好，還是不做夢好？做夢從來不影響睡眠質量的主要因素，這是因為正常人進入夢鄉之後大多數每天晚上都會做3~5個夢，甚至7個還有尚者是連環夢，如果夢能夠持續在5~20分鐘左右，如果說人的三生有1/3，透過睡眠來完成。時間累計下來也就是我們人生的1/3。

當一個人做夢的話，不僅不會給我們身體帶來傷害，同時還會有很大的好處我們所有人都知道正常的睡眠質量，普通人來講7八個小時就足以了，而且要經過淺度睡眠深度睡眠，兩者相互的交替轉換而到，當我在做夢的時候發生的快速睡眠一週，在這個期間眼球會快速的上下左右跳動，老郭也變得清醒的狀態，心率和血壓也變得不規律，呼吸也變得急促。

如果你想要自己判斷自己的睡眠質量好還是不好，有沒有做夢睡眠效率如何？也就是睡眠時間站在床上的比例是多少？如果這個結果大於85%就算的上是正常的，那麼超過90%說明你的睡眠質量是不錯的，具體的情況我們來分析一下。

為什麼有的人從來不做夢？

有的人說的我從來都不做夢，睡眠質量是非常好的，對於這樣的人而言說法是完全錯誤的人可能都會做夢，只不過你記住沒記住罷了。我們多達95%的人在醒後都會很快的被遺忘，這是因為當我們進入夢鄉之後，大腦會切換一種另外的模式記憶力會被我們緊緊的關掉，變得不再那麼是和記憶的形成14快醒過來之際，大腦逐漸將自己的意識恢復，功能恢復。

如果你總感覺到自己做夢，一晚上都是在做夢的狀態，可能是因為你真的比別人的夢多，這種想法就錯誤了，而是我們的深度睡眠比較少，才會產生這樣的感覺簡單的來講，如果說你的睡眠質量不夠深度在這種情況之下襬脫夢境不是關鍵，關鍵是要讓自己保持足夠的深度睡眠。

睡眠質量的環境好壞，睡眠姿勢舒適不舒適？睡前有沒有吃東西或者是某些疾病可能都會導致我們的睡眠質量下降，進入深度睡眠的機率很少，從而造成多夢甚至噩夢連連的假象，讓我們苦不堪言。

如果說一個人的心情不好，簡單來講就是在睡覺之前生氣鬧情緒，再者就是精神壓力過大，請給自己一些小小的喘氣機會把自己的弦兒稍微鬆一下，無論做什麼都好，我們可以採取良好的方法快樂面對每一天的生活。