坐月子對女人來說很重要，若坐好了，不僅“回春”還不易留下病根

女人生娃前，大都聽說過，坐月子很重要。一般生過頭胎的寶媽，就更加清楚了，坐月子就是女性的

“第二次回春”。如果兩次月子都“坐”得好，還有可能養好之前的病根，避免身體變糟糕。

同樣的道理，不管女性第幾次坐月子，只要坐不好，就都可能導致一些糟糕的症狀，伴隨女性一輩子，尤其是這三種痕跡，特別常見，女性朋友們要注意。

同事小孟就是個工作狂，才生娃

20多天，就來單位報道了。女經理給她特殊照顧，讓她做些輕鬆點的工作。可小孟卻非常拼命，還說自己的身材都沒變樣，身體也很強壯，根本不用坐月子坐滿30天，沒那個必要。

小孟跟過去一樣，時常加班加點的幹活，有時還會錯過吃飯的時間點，胡亂對付

吃涼透的午餐

。結果，才去上班不到

7天，小孟就有點受不了了。

那天去見客戶，正巧趕上下雨，小孟就挨澆了。第二天來單位上班，小孟就說頭疼、腿疼。後來，只要有陰天下雨，小孟就喊難受。

女經理說，她這是落下病根了

，很難養好。

小孟初次懷孕生娃，對這些事情並不瞭解，但身體的體驗卻是真實的，每次頭疼、關節疼，小孟都會懊惱，不聽過來人的話，真是無知。

可見，女性在月子期間，要是照顧不好自己，就算是身材恢復得再棒，精神上再滿足，也代替不了身體上長期所受的苦痛。

產婦坐月子不要做這三件事，不然產後恢復慢，還容易落下月子病

1著急上班，幹體力活

產婦坐月子期間，千萬不能急於一時，非要把坐月子的天數，縮短到

15天、20天，想抓緊時間回去上班。那樣很沒必要，容易落下腰腿疼、頭疼、關節疼痛等病，不好根除。

現在，一般單位都很人性化，對於生娃坐月子的員工，老闆和同事都能理解和照顧。產婦沒必要著急，尤其是在單位裡，需要做體力活的產婦，就更加不要急著回去幹活了。

產婦必須把月子坐滿

30天，照顧好自己，避免落下月子病。

2不注意飲食，亂吃東西

很多孕婦忍了十個月，終於卸貨了，打算大吃幾頓，找補一下。可是，坐月子期間，產婦體質非常虛弱，一些食物並不利於產婦健康。比如，生冷和寒涼食物，都會使氣血虛弱的產婦，脾胃消化更差，不利於惡露和淤血的排出，使其雪上加霜。

不注意飲食，亂吃東西的產婦，容易患上胃部病症。因此，不知道怎麼坐月子的產婦，最好低調保守一些，不要亂吃東西了。

要多聽家裡婆婆和媽媽的意見，常吃些溫補食物，避免吃刺激性較強的食物，如辣椒、鹹菜等，不吃營養過於豐富的食物，如人參鹿茸等。產婦要儘量遵醫囑，或是聽家裡老人的安排。

3過度疲憊，不注意休息

坐月子時，休息很重要，比如，白天做好防風防寒，中午必要時打個盹兒，晚上早睡早點休息。這些行為都能讓產婦恢復體力，避免過度疲憊。如果產婦坐月子期間，餵奶辛苦、熬夜哄娃、白天給孩子換尿布，這些瑣事特別累，產媽強支撐身體去做。

那麼，產媽容易因為休息不當，引起一些病症。比如，太疲憊了，疏忽了個人衛生，就可能患婦科問題。同時，月子坐不好，還會誘發情緒焦慮、抑鬱等心理病症。

一旦產媽疏忽了以上這三件事，就會有多

種症狀

痕跡，即將伴隨產媽一生了。如頭疼、關節疼、腰疼、胃疼、心情壓抑等。

這些身體器官和心理上的問題，都對產媽有不可磨滅的負影響，產媽必須要謹慎。

那麼，產媽如何坐好月子，養好身體呢？

產媽在月子期間，就該端正自己的態度，把工作暫時放一放，把家裡的事情也暫時緩一緩。產媽的首要任務要明確，就是安心靜養，不動氣、不勞累，每天吃好喝好，專心休養身體，儘量坐滿

30天的月子。

媽媽在照顧寶寶，給寶貝餵奶換尿布，哄娃陪伴寶寶成長中，更要重視自身的

休養

，專心愛好自己，避免月子坐不好有後患。

坐月子期間的一些注意事項，產媽要牢牢記在心裡，不能馬虎大意。比如，不能洗涼水澡，要避免寒涼侵襲。要保證衛生清潔，不能在月子期間，跟老公太親近地接觸了。還要管

理好心理健康

，保證心理狀態良好。月子期間遇到煩心的事，要跟老公勤溝通，少生悶氣等。

把這些事記住了，基本月子期就能安然度過，避免落下病根了。

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您還記得，坐月子時，您坐了多少天嗎？