為啥中國人更容易胖肚子？解決之法或許並沒有你想象的那麼難
圖源：500PX
同樣是“胖”，為啥歐美人一般都是臀部胖，而亞洲人，尤其是中國人更容易胖肚子？肚子胖難道只是影響體型麼？減肚子難道真的像坊間形容的那麼困難麼？所謂“方向不對，努力白費”，如果恰巧你也是腹型肥胖，那麼這篇文章裡一定有你要的答案。
01
中國人更容易“胖肚子”
腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。一般成年男性的腰圍＞90釐米，女性的腰圍＞85釐米，就是腹型肥胖了。2019年中國醫學科學院針對我國超44萬成年人進行調查發現，早在2004年就有25。9%的中國人有腹型肥胖，十年後這一資料更是升至31。5%［1］。透過應用核磁共振技術進行的體脂分佈研究發現，在中國人體重指數（BMI）≥25kg/m2人群中，62%是腹型肥胖。即使在正常體重（BMI<25kg/m2）人群中，亦有14%的人表現為腹內脂肪的嚴重堆積［2］。
那為啥中國人更容易胖肚子呢？這還得從人體脂肪構成說起，人體的脂肪組織大致可以分為表皮皮下脂肪組織、深皮下脂肪組織和內臟脂肪組織。在人體的分佈上，這三類脂肪組織也各有側重，表皮皮下脂肪組織雖然遍佈全身面板之下，但兩條腿上最多；深皮下脂肪組織則主要分佈在上半身的軀幹部分；而內臟脂肪組織的大本營自然在腹部。而亞洲人，尤其是中國人由於飲食習慣的改變，以及遺傳因素等綜合原因，導致脂肪更傾向於堆積在深皮下脂肪組織和內臟脂肪組織中，而這兩種脂肪組織絕大部分都在軀幹和腹部，於是就形成了腹型肥胖，也稱為中心型肥胖［3］。
很多人認為，腹型肥胖主要的影響是體型，但實際上，腹型肥胖對健康的危害同樣不容忽視。腹型肥胖一直是連線代謝綜合徵與心血管疾病的重要環節。腹內脂肪增多的個體更容易發生糖尿病和血脂異常及代謝綜合徵。一項應用核磁共振診斷腹型肥胖預測糖尿病的7。8年隨訪研究發現，腹型肥胖是獨立於糖調節異常以外的致糖尿病的風險因素［2］。
02
亞洲人群實驗告訴你 “躺著”也能瘦肚子
那麼，如何減掉肚子上的“肥肉”呢？你聽過的答案裡一定有“管住嘴邁開腿”。然而對於本來就因為不夠“自律”而導致腹型肥胖的消費者來說，做到這六個字真的是“難於上青天”。好訊息是，“躺瘦”正在成為可能。所謂“躺瘦”，實際上指的是不主要依賴於運動的方式消耗能量，而是增加靜息能量的消耗。而臨床實驗表明，Sinetrol
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柑橘果粉在不主要依賴於運動的情況下，基礎代謝增加了181千卡/天（+10%），相當於中速步行1小時左右。這一研究結果為“躺瘦”變為現實奠定了堅實基礎。
Sinetrol
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柑橘果粉是由從地中海沿岸出產的血橙、甜橙、西柚中提取的柚皮苷和橙皮苷等活性多酚組成的專利原料。Sinetrol
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柑橘果粉的多酚組合會抑制人體內的磷酸二酯酶，從而導致體內脂解活動的增強。加強了的脂解活動會使脂肪組織分解並釋放遊離脂肪酸，這些遊離脂肪酸如果不被轉化為熱量消耗掉，又會重新脂化便會白色脂肪。這時，上文提到的Sinetrol
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柑橘果粉增加人體基礎代謝的功能就派上用場了，在更加旺盛的代謝活動中，從脂肪細胞中分離出來的遊離脂肪酸被轉化為熱量消耗掉，人體內的部分白色脂肪組織就這樣被消耗掉。日積月累地，Sinetrol
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柑橘果粉會持續、安全地消耗掉人體內的白色脂肪，達到消脂減重的效果。
為了證實該原料對於亞洲人群減少腹部脂肪的作用，2019年，在韓國首爾江北三星醫院進行了一項為期12周的實驗。該實驗選取了年齡在25-62歲之間，BMI指數在24-30之間的亞洲人共86人。受試者每天按照廠家建議量服用Sinetrol
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柑橘果粉，12周後，其軀幹和腹部的脂肪率下降了4。8%，腰臀尺寸下降，腹型脂肪指數（腰圍與身高之比）顯著降低。更讓人驚喜的是，在西班牙進行的另外一項試驗證實，持續服用一段時間（16周）後即使停用，體重不但不會反彈，反而在隨後的4周內還會持續下降。
這就涉及到Sinetrol
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柑橘果粉的另外一項作用——脂肪褐化了：經過對實驗人群的觀察證實，Sinetrol
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柑橘果粉能改變人體內白色脂肪組織的結構，提高白色脂肪組織的線粒體密度。因為線粒體的顏色為褐色，這些脂肪組織的顏色也隨之變成米色。線粒體密度的上升，代表著這些脂肪組織內的代謝活動更加旺盛，更容易被轉化為熱量。在西班牙的實驗中，連續16周服用Sinetrol
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柑橘果粉的受試者，體內的白色脂肪有相當部分被轉化為容易消耗的米色脂肪，所以在停止服用Sinetrol
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柑橘果粉之後的四周內，他們的體重仍然在持續下降。
2019年，中國醫學科學院針對我國超44萬成年人進行調查發現，中國腹型肥胖人群已接近1/3。研究人員分析資料後認為，在2004到2014年間，中國腹型肥胖率增長超過50%。這其中，有很多人雖然體重正常，沒有普通型肥胖，但內臟脂肪過多，體脂率超標。當全民減重成為大趨勢，只有“靶向”腹型肥胖的產品才能跟得上國人“腰圍攀升”的速度，真正引領減重產品的新潮流。
參考文獻：
［1］ World Health Organization。 Obesity and overweight。 Retrieved from https：//www。who。int/westernpacific/health-topics/obesity-and-overweight
［2］醫學論壇網——中國人肥胖臨床特徵：多為腹型肥胖
［3］ 中國胖子多數是肚子胖，而美國胖子是屁股胖，為什麼？
