痛風發作，痛到發瘋？多吃3種食物，或能緩解劇痛

痛風是一種代謝性疾病，當它發作時，可能讓人們不能直立，四肢可能會很痛苦。痛風的主要原因是嘌呤類物質過多，會分解產生尿酸沉積物，從而引起關節和關節的急性炎症。

怎麼飲食能避免痛風發作呢？

1.西紅柿

痛風是由體內尿酸的嘌呤代謝過量引起的。尿酸是酸性的，鹼性物質和尿酸的結合自然是預防痛風發作的好方法。西紅柿富含鉀、磷、果膠等元素，能有效地鹼化尿液，從而減少體內尿酸的積累，輔助痛風的治療。而且經常吃西紅柿，還對心腦血管有很好的輔助治療效果。

2.低脂牛奶

有研究報告稱，牛奶的攝入量與尿酸水平呈負相關，其中低脂牛奶對降低尿酸的效果最為明顯。牛奶含有豐富的維生素D、鈣、乳清蛋白等物質，能在1-2小時後加速體內黃嘌呤的排洩，從而促進血尿酸濃度的降低，抑制痛風的發生。所以每天喝一點低脂牛奶，能減少尿酸。

3.紅薯

痛風患者多吃紅薯，紅薯嘌呤含量很低，不會對身體造成太大負擔。此外，紅薯是一種高鉀低鈉的食物。鉀可以減少尿酸沉澱，幫助尿酸排洩。紅薯有很強的飽腹感，含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助吸收，從而控制總熱量攝入並減少尿酸的形成量。

痛風不能吃什麼？

1、嘌呤含量高的食物

一般來說，痛風患者不能食用嘌呤含量高的食物。食用高嘌呤含量的食物容易引起高尿酸和痛風性關節炎的急性發作。因此，痛風患者必須注意高嘌呤含量的食物，儘量不要吃。一般來說，常見的高嘌呤食物包括動物內臟、燒烤等食物。

2、含糖量高的食物

高糖含量的食物也不允許痛風患者食用。特別是短時間內吸入大量高糖食物，容易導致體內分解過程中產生過量尿酸，從而導致痛風發作。此外，含糖量高的食物屬於高熱量食物，在新陳代謝過程中容易增加脂肪，從而影響嘌呤代謝。

3、禁止飲酒

痛風患者必須戒酒。如果酒精經常進入人體，它會產生一種叫做乳酸的代謝物。特別是大量飲酒會增加體內這一成分的含量，抑制尿酸的排洩，從而導致痛風發作。

痛風病是一種常見病，對患者危害很大，發病時症狀多樣，必須重視並積極治療患者。痛風的飲食也很重要，儘量不要吃影響痛風的食物，多瞭解食物對痛風的影響，以避免痛風的發作。