比奶茶營養好喝，煮一鍋花不了幾塊錢，暖身驅寒肚子不疼手腳不涼
每年臨近供暖的前半個月是我最難熬的時刻，本來天氣就冷，如果再趕上經期，簡直就是雪上加霜呀！我是典型的宮寒體質，平時就手腳冰涼，人家穿厚外套時我就已經穿棉襖了，經期腹痛是常態。現在年齡越來越大，也比較注重這方面的保養了，儘可能地做好保暖，平時會吃一些暖宮驅寒又補充氣血的食物，情況改善了不少，不過這是一個長期調理的過程，需要堅持下去才行。
現在很多年輕女孩為了追求美感，衣服儘可能地少穿，等到年齡大了各種毛病就會找上門來了。還有就是喜歡喝各種奶茶、冰飲，真的是一點營養沒有，高糖高熱對身體毫無益處，所以今天就來推薦一款適合女孩子喝的熱飲——紅糖姜棗西米露！主食材為紅棗、紅糖和生薑，搭配西米露煮熟後加入牛奶即可。生薑驅寒，紅棗和紅糖補血補氣，西米Q彈，牛奶香濃，營養好喝又滋補，比喝那奶茶強一百倍！尤其是每個月那幾天時喝，腹痛明顯減輕，手腳也不涼了，養生女孩趕快衝呀！
【紅糖姜棗西米露】
所需食材：
紅糖3塊約20克 紅棗8-10顆 姜25克 西米30克 枸杞5克 牛奶120克 純淨水適量
製作步驟：
1。生薑切成片狀，紅棗洗淨從中間切開，取出裡面的棗核。
2。鍋中添入足夠量的純淨水，加入紅棗、紅糖和薑片大火煮沸。
3。加入西米攪拌均勻，再次煮沸轉小火煮20分鐘。
4。待西米煮至白芯狀態關火，蓋上鍋蓋燜10分鐘至西米完全透明，加入枸杞攪拌均勻。
5。喝之前倒入純牛奶攪拌均勻就可以了。
6。簡單又滋補的紅糖姜棗西米露就做好了，比喝奶茶健康多了，尤其適合體寒的女生喲！
小貼士：
食譜中用到的紅糖並不是普通的赤砂糖，而是經期專用紅糖，因為保留了甘蔗的全部營養成分，具有益氣補血、健脾養胃的作用，對女性宮寒、經期腹痛可以起到調理作用。普通的赤砂糖只能作為調味料，是沒有保健作用的，注意兩者的區別。 煮西米的過程中記得攪拌幾次，防止粘到鍋底上。
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