尿酸是怎麼來的 常見的以下蔬菜水果, 幾天高尿酸消散去無蹤！

血液中的尿酸全部從腎臟過濾，98% 的尿酸分泌到近曲小管中部的腎腔，50% 的再吸收尿酸分泌到近曲小管中部的管腔，40% 的≤44% 分泌在近曲小管的直節段，6% 的≤10% 分泌在曲管的直段，正常人尿酸的形成和排洩是恆定的，體液中尿酸含量的變化能充分反映人體的代謝、免疫和其他功能。

如何確定是高尿酸？

1、我們每年去醫院體檢的時候，根據體檢的數值，與正常的進行比較。體檢尿酸值高於正常值的最大值，男性血尿酸正常值在149～416μmol/L之間，女性尿酸正常值在89～357μmo1/L之間，超過最大值就屬於尿酸偏高。

2、就是人體長時間的尿酸高可能會誘發痛風，還有可能會誘發痛風性關節炎。

高尿酸適合吃什麼？

1、主食類：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麥（大麥、小麥、燕麥、薺麥、麥片等）、面類製品（精白粉、富強粉、麵條、玉米麵、饅頭、麵包、餅乾、蛋糕）、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

2。 牛奶：鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精華、奶粉、冰淇淋等。3。 肉蛋：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

4、餘甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自著名醫書《太平聖惠方》。

方法：取餘甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。煎水一小時服用，每日2次，也可以衝飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

少數痛風患者在飲用餘甘子淡竹葉茶治療痛風期間，也可能出現疼痛或痛風發作的現象，這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象，屬正常反應，除應及時對症消炎止痛外，不應中斷飲用，隨著服用的時間延長，痛風發作會越來越輕，間隔時間也會越來越長，最後停止復發，尿酸也會恢復正常。

5。 苦蕎茯苓蒸饅頭：苦蕎麥茯苓具有清熱解毒、活血化瘀、富含維生素、磨苦蕎麥、茯苓粉、加入饅頭一起食用饅頭等功效，可清除體內垃圾，減少尿酸，防止體內痛風的發生。

6、南瓜大薊粥

煮粥的時候，裡面放南瓜加大薊，粥中含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化。

適用於痛風患者，材料屬於低熱量物質，而且鹼性成分充足，所以很適合尿酸高的人吃。