究竟溼氣有多可怕？這種方法排溼氣，臉色更紅潤！

中醫有一句古話：千寒易去，一溼難除。沒有人能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣折磨，他們煲湯，熬粥，喝藥茶，但是從來沒有擺脫溼氣的困擾。

1。首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱等。

2。會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：胃有溼，脾有溼，肺有溼等。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。

3。一旦被溼氣纏身，面板會首當其衝受到影響，面板會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。

4。會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被溼氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加。

溼氣會影響一個人的脾胃，會阻止藥品的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反覆發作。生活中有哪些方法能夠祛除體內溼氣呢？

運動有助於祛溼

經常久坐，缺少運動這是大多數人的致命缺陷。所以，必須要加強自身的運動， 同時也要注意運動的方式，出汗即可，不必做劇烈運動。經常運動可以加強身體代謝功能，排出體內積存的溼氣，具有舒經活絡的作用，也可以適當的減壓。上班壓力大運動是最好的發洩方法。

如何有效祛溼

一、在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，儘快消除表症。

二、在內：健脾健胃益腎宣肺。用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧腎，肺。

1。《金匱要略》中祛溼的記載：白扁豆白芷茶

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

【做法】材料洗淨，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】利水除溼、健脾和胃、清熱解毒

2。蒲公英芡實茶

取蒲公英根、芡實、薏仁、淡竹葉、太子參、綠茶各5克，所有原料洗淨炒製成茶後，切碎放入袋中，開水沖泡即可。長期飲用能健脾祛溼、利水消腫。

3。淡竹葉黨參粥

【原料】淡竹葉100克、黨參5克、百合5克、粳米200克

【製作】將淡竹葉、百合洗淨切碎，與粳米、黨參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於溼氣較重人群，還能健脾和胃。