水果也分寒熱溫涼？快來看看你適合吃什麼水果

多吃水果對身體有益，是大家普遍達成的共識。可有多少人知道吃水果要

根據自己的身體現狀和體質

來食用，哪些可以多吃，哪些要少吃？

比如有的人吃了幾口榴蓮，第二天就開始便秘；有的人吃了芒果，結果身上長起了溼疹；有的人吃多了冰西瓜，開始拉肚子。

在

中醫養生食療

裡，很重視食物的不同性味和作用，就是

利用食物的偏勝來調整人體的氣血陰陽

。

關於中醫裡提到

食物的寒熱溫涼和物理性質的寒熱溫涼是截然不同的，

舉個例子簡單解釋來說就是，如果我們把一瓶熱水放進冰箱裡它就會變成冰水，而我們把屬溫熱性的荔枝放進去，它的性味還是仍屬於溫熱的，其性味不會因此改變。

除了瞭解水果的溫熱寒涼外，我們還需要了解

個人屬於什麼體質

，比如寒涼體質或脾胃虛弱就不能過多食用寒涼性的水果，避免出現食慾不振和胃痛和腹瀉等胃腸症狀；實熱者不宜多食熱性水果。

寒熱溫涼常見的水果的列舉：

熱性水果：

榴蓮，菠蘿蜜，荔枝，龍眼，芒果，櫻桃，杏等。

作用及宜忌：

此類水果可以祛寒補虛，消除寒性症狀，促進人體能量代謝，適用於寒性體質，出現寒性症狀的患者食用，溫熱體質者少食或不食。

寒涼性水果：

西瓜，梨，甜瓜，香蕉，柚子，山竹，奇異果，柿子，荸薺，椰子，火龍果等。

作用及宜忌：

此類水果可以清熱降火，潤肺除燥，適用於在長夏和燥秋季節食用，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。寒涼體質或脾胃虛弱者應少食或不食。

溫性水果：

桃子，橘子，紅棗，百香果，木瓜等。

作用及宜忌：

此類水果有溫中補虛的作用，適用於寒涼體質者或身體虛弱者服用，溫熱體質者少食。

平性水果：

葡萄，蘋果，菠蘿，楊桃，番石榴等。

作用及宜忌：

此類水果性味平和，適合大部分人群食用，並且容易消化。

另外要注意的是，水果要

多吃新鮮的，

品種應多選擇幾種搭配著吃，

儘量少吃水果罐頭、水果乾。

但是要注意：腎病患者不能吃楊桃！