警惕，宮寒會影響懷孕！女性宮寒這樣調理就對了……

女性朋友的身體情況各不相同，在一定的程度上對備孕會產生一定的影響，有些女性朋友出現了體寒和宮寒的現象。那麼，宮寒體寒怎麼調理呢？

1、全面保暖，驅寒暖宮

首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

2、樂觀心態+充足睡眠能有效調理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

3、調理宮寒要多運動

經常的運動可以促進血液的迴圈，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

宮寒的症狀

1、發胖。宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒與體寒的區別

1、物件不同

體寒則男性女性都有，宮寒僅發生在女性身上。

2、範圍不同

體寒的範圍是全身，宮寒的範圍是女性生殖系統。

3、症狀不同

體寒表現為身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現經常性的腹瀉，稀便等症狀。宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現，痛經、慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等等。

4、後果不同

體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗；宮寒一般為受精卵很難著床，即難懷孕。

宮寒偏方有哪些

1、艾條溫灸

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

2、隔姜灸

用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

3、拔罐：在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20——25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

4、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

宮寒吃什麼好

1、桂圓肉

桂圓也就是我們經常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬於很多的，桂圓適合煮粥吃，治療貧血症有很好的效果，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材。

2、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、當歸

當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的症狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。

4、枸杞

枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。吃枸杞的時候你可以直接當葡萄乾那樣幹嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。

趕緊行動起來，把宮寒徹底趕走！