晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水：老祖宗的說法你怎麼看

大家好，我是你們的好朋友“生理慧醫師”！歡迎大家訂閱觀看我的文章，每天我會在此給大家分享一下關於養生健康的實用小妙招，希望能幫助到大家！今日話題：晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水：老祖宗的說法你怎麼看！

本文理論依據：《內鏡》、《中醫基礎理論》、《養生保健大辭典》

列位看官，今天咱們來和您聊聊“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”這句養生俗諺。

其實，這類養生俗諺，本訂閱號之前寫過多篇文說了，您不妨訂閱，然後仔細翻看。這些養生俗諺的挖掘、整理和解讀，著實是一件費心費時的事情。但是隻要能給看官帶來啟迪和幫助，本訂閱號創編團隊的功夫，就沒白費。

先來說說“晨不吐口水”。

咱們都知道，人在夜半子時的時候，腎中一陽始升。一生二，二生三，三生萬物。那麼而到了清晨，腎氣已經升達飽滿，咱們這個時候就覺得神清氣爽了。腎，在液為唾。這個“唾”，指的就是唾液、口水。早晨的時候，腎氣充達，口中唾液滿含腎氣，其質稀薄，有利於滋陰益腎。如果能把唾液嚥下去，對於滋補腎氣，增陰進陽是大有好處的。所以養生家主張早晨的時候要咽吐沫，而不要吐口水。

其實，對於這個口水，中國古代的養生家是十分重視的。有很多中醫養生氣功裡面，都會用到口水。你比如說在《內鏡》裡面，有一個功法，叫做“九咽丹成”。怎麼說呢？就是“一咽，二咽，雲蒸雨至；三咽，四咽，內景充實；七咽，九咽，心火下降，腎水上升，水火既濟，則內丹成”。這裡說的，就是咽口水九次而成養生。

這麼說，看官可能覺得是不是古人“故弄玄虛”呢？其實不是。現代醫學研究也發現，口水中儘管大部分為水分，但是也有多種微量元素和蛋白質。口水有助消化、消炎等作用。裡面所含的“腮腺激素”物質，對人體的好處更大。因此，“晨不吐口水”還是有一定道理的。

接下來說說“午不洩精水”。

從字面上，這五個字好理解——中午的時候不要行房。這是什麼道理呢？

看官，咱們都有一個感受，這既是中午吃完飯的時候，人困得要命。為什麼？有的認為，是血液進入到消化系統中，大腦供血減少，所以睏倦。還有的認為，是中午進食後血脂水平升高，血液粘稠度增加，故而犯困。這麼說，都是很有道理的。

但是，古人受科技不發達的影響，對於血液迴圈和血液環境的改變，認識得不確切。於是，他們換了另外一種思路來理解，這就是，人的心屬火。心火在燃燒一個上午之後，心氣略顯虛乏。心藏神。心氣虛乏，心神不明，故而無神、睏倦、無精打采。這個時候，就要有腎水來“上濟”心火，使得水火既濟。腎水，屬陰。陰陽護根，陰能生陽。心中陽盛之氣經由腎陰的滋陰，會更好地升發。這樣，我們就會重新精神矍鑠。那如何才能令腎水來接濟心陽呢？辦法之一，就是睡午覺。

看官，到這裡，就是關鍵問題了——睡午覺可以，但切莫行房。一方面，行房腎精疏洩，本是傷陰的行為。腎陰接濟心火之能，會受到一定影響。其次，人之大欲，雖源於腎中相火，但是其源頭，乃是心。心中君火一動，大欲萌生，腎中相火這才隨之而起，腎精準備疏洩。因此，慾望升起的過程，也是消耗心陽、心氣的過程。從這兩方面來看，午時行房，對於水火既濟、助升心陽心氣，都是不利的。可見，“午不洩精水”確有幾分道理。

最後說一說“晚不流汗水”。

晚上為何不主張流汗呢？這是因為到了夜晚時分，人的衛氣內藏，腎陽深伏。這個時候，人就應該隨之休養生息，好順應這樣的生理變化。但是如果你大半夜流汗、氣喘吁吁，這就是令氣隨津液而外洩的做法了（津液也是氣的載體之一，津液失散，就是氣失散的過程），不利於衛氣、腎陽的潛藏。它們如果潛藏不好，第二天，就容易升發不及，久而久之，就會影響到我們的身體狀態。更何況，夜晚時分，氣溫較白天低很多。大量流汗，“鬼門”洞開，則風寒溼邪易於侵襲人體，造成疾病。所以說，“晚不流汗水”是有一定道理的。

不過，必須承認，隨著現代人的生活方式的改變，以及生活條件的提升，晚上不流汗這個說法，也的確未必放之四海而皆準了。籃球運動員，晚上打比賽是正常的。健身房裡，下班後揮汗如雨的人也很多。但是無論怎樣，入夜10點鐘以後，萬物寂靜、人慾入寐，這個時候就應該“閉鬼門、藏衛氣”了，再去流汗，就要傷身了。