臉色暗黃怎麼調理 4妙招養出粉嫩桃花肌

很多的女性朋友們都會有臉色不好看，臉色暗黃的困擾，你知道臉色暗黃的原因是什麼嗎？臉色暗黃怎麼調理你知道嗎？今天小編就為大家介紹一些臉色暗黃的原因以及一些調理方法，不想要成為黃臉婆的女士們趕緊去學學吧！

臉色暗黃怎麼辦

　　1、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

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注意：

咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以透過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

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　2、每天喝一杯排毒養顏茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯排毒養顏茶，因為臉色不好，出現暗黃等症狀，根源是體內毒素過多，如果每天喝一杯排毒養顏茶，就可以幫助人體把毒素排出來。可以說排毒養顏茶是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

　注意：

除了排毒養顏茶，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

3、多吃美容蔬菜

美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

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小貼士：

如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜。

　4、每天排毒

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。因此每天進行排毒是保持好肌膚的必做功課。

　溫馨提示：

若無法堅持以上幾點，那麼挑選其中的一種長期堅持下去也是很有效果的。

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　臉色暗黃是什麼原因

　　食物引起的皮膚髮黃：

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

　　血液迴圈不良引起的皮膚髮黃：

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

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皮脂油膩引起的皮膚髮黃：

堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃：

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。

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體內毒素積累引起的面色黃：

由於疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內，這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。

應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這才是改善面板的關鍵。

　　結語：

小編為大家介紹的一些調理臉色暗黃的方法大家都學會了嗎？如果你也有臉色暗黃的困擾，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家介紹的一些臉色暗黃的原因，大家也可以瞭解一下哦！