男女補腎最強的聖品竟是它
編者按：
唾液說白了，就是口說。中醫認為，唾液能夠很好的反應人的健康問題。不僅如此，唾液還能夠起到補腎養顏，滋養眼睛的效果。那麼如何運用唾液來養生呢？
唾液補腎養顏美容聖品
三國時期，戰亂不息，瘟疫橫行，著名的文學團體“建安七子”也先後死了好幾位，就連一代梟雄曹操也不禁開始擔心自己的性命了。當時有一個叫做皇甫隆的人，因為長壽被人們稱為“神仙”。曹操於是寫信向他請教：“聞卿年出百歲，而體力不衰，耳目聰明，顏色和悅，此盛事也。所服食施行導引，可得聞乎？若有可傳，想可密示封內。”（《與皇甫隆令》）曹操前後下過很多的“令”，態度從來沒有這樣客氣過。後來皇甫隆的回信送到了，曹操急不可待地拆開，結果只有一個字：活。曹操不由哈哈大笑，自解道：“千口水，組成一個‘活’字。要活，要長生，就要在千口水上做文章啊。”
不說不知道，“活”字的確是由“舌水”二字組成，可見口中津液對生命的重要性。口中津液包括涎、唾兩種。清者為涎，為脾液；稠者為唾，為腎液。中醫認為，唾液是人體“五液”之一。“五液”就是五臟所化生的津液。五液之中，淚為肝之液，汗為心之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液。雖然五液各有所主，但由於腎為水髒，主一身的津液，所以五液的源頭都在腎臟。五味中腎與鹹味相對應，所以無論是眼淚、鼻涕還是汗液，都是鹹的，原因就在於此。
由於唾液是腎的精氣所化，中醫十分重視，認為唾液充盈者心腎相交的功能必定很強。唾液屬腎，有唾液的人，腎水往上走的功能良好。反之，如果總是口乾舌燥、上火的人，他一定是腎水上不來。眾所周知，人體要健康，有一個感覺指標就是“頭涼腳熱”。只有腎水上得來，人的頭腦才不會發熱；心火下得去，腳底才不會冰涼，所以唾液正常的人身體會比較健康。
如果唾液缺乏，腎的精氣不足，就容易生病。現代醫學上有一種疑難症叫做乾燥症，五液都會出現乾燥不足的情況，其中唾液不足最明顯，這種病老年人特別多，口唇乾燥，十分難受，嚴重者說話也不舒服。一般醫生可能會認為唾液是津液，既然沒有唾液，那就是體內缺水、缺津液，於是就給他收斂、滋陰、補水，然而有時有效，有時卻不見效，甚至越滋陰越口乾。其實，人的唾液不僅需要體內津液充足，還需要腎陽的氣化功能良好。口腔在人體高處，唾液分泌需要藉助腎陽來氣化、蒸騰，這樣才能夠把腎水帶上來。反之，氣化功能不好，腎陽不足，腎水上不來，下面水再多，還是口乾舌燥。因此遇到乾燥症患者，有時也需要辨證論治，從腎陽上下工夫。目前西醫對乾燥症的研究，棄人的唾液分泌功能於不顧，反而把主要思路集中在合成人工唾液上，至今仍沒有成功，可謂南轅北轍。一般人如果容易口乾，表現輕微的可以每天晨起和晚睡前嚼服枸杞子10克左右，或日常用10～30克新鮮枸杞子水煎服。枸杞子性味甘平，可滋補肝腎、安神生津，對緩解口乾有一定功效。另外，大棗也不錯，李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完大棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。
那麼，健康人應該怎樣利用唾液呢？唾液和汗液、鼻涕、眼淚相比，不是直接排到體外，而是分泌在口腔，幫助消化食物。所以吃飯要細嚼慢嚥，讓唾液充分分泌，讓食物和唾液充分混合，這也是一種補腎行為。而且唾液屬腎，為先天之本，涎液屬脾，是後天之本，兩者相結合，更有利於養生。明朝的《昨非庵日纂》雲：“吃飯須細嚼慢嚥，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”
此外，日常的唾液不要隨意吐出口腔外，而要吞嚥下去。李時珍指出：“人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁；若久唾，則損精氣，成肺病，面板枯涸。故曰遠唾不如近唾，近唾不如不唾。”可見珍惜唾液可以養顏養精氣，而不珍惜唾液，容易引起肺病，面板也不好。所以我們每天清晨洗漱後，可以用舌尖微頂上顎，讓津液從下顎慢慢湧出，待充滿口腔後用舌攪拌，分幾次緩緩嚥下，這樣就可以養腎精、補肺氣。現在患糖尿病的人很多，他們的一個表現就是唾液少，容易口渴，每天要喝很多水。古代把糖尿病叫做“消渴症”，而特別口渴的病稱為“少陰病”，因為腎經的位置就在足少陰，所以糖尿病的病因之一就是腎虛，而經常吞嚥唾液對腎虛型糖尿病具有一定防治作用。還有，如果遇到胃痛、腹痛的情況，都可以用反覆吞嚥唾液來緩解。
除了吞嚥以外，唾液還可以外用。如果患有惱人的狐臭，用唾液反覆擦拭腋下，然後用指甲颳去腋下的汗垢，這時會發現狐臭味小了很多，不過會有一些口水的氣味，可以用溫水洗腋窩多遍，堅持十幾天後就會收到明顯效果。有些人選擇做手術去狐臭，結果破壞了腋下汗腺，有時候還容易復發，不如唾液既簡單又安全。
唾液滋養眼睛
唾液是精氣所化，而“五臟之精氣，皆上注於目”，所以一般可以在洗漱後，用新鮮唾液來清洗眼睛，或者用舌頭舔舔拇指的甲蓋，然後將唾液蘸在眼睛上，等其乾涸以後再用溫水洗淨即可，久而久之，可以讓人的眼睛明亮有光，不容易疲勞，也不容易老化和昏花。不僅如此，中醫有一種“雲翳”證，黑眼珠上會長出一層薄的不透明組織，如雲如霧，會影響視力，過去的土方法就是每天讓人用舌頭舔幾遍，補足眼睛的精氣，將裡面駐留的邪氣驅散，患者的眼睛就可以雲開霧散，重放光芒。這個方法對身體其他部位也有效，比如將唾液塗在面部可以養顏，塗在腫痛、傷口上還可以去火消炎。
很難想象，不起眼的唾液居然有這麼大的功效，可見我們對身體的瞭解還遠遠不夠。身體是一個非常和諧的自然機制，它比我們的頭腦更聰明，我們的頭腦總是想“有為”，想用自己的理念去抵制唾液，結果卻不是那麼健康；而唾液默默“無為”，從不排斥人，卻始終在體內發揮著巨大的作用。所以，養生就是和自己的身體對話，讀懂自己的身體，適度無為，這樣才能活得健康。
口乾可多嚼枸杞子
日常生活中，很多老人經常覺得口乾，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫學稱其為生理性口乾，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。
1。每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口乾，避免辛辣食物。
2。多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。
3。中藥中，枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。
4。“生津操”也是治療唾液減少的好辦法，具體方法是：每日清晨洗漱後和晚上睡前，用舌尖微頂上顎，幾分鐘後有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩嚥下；或在閒暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，徐徐嚥下。
5。李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口乾口渴、面板乾燥、便秘等症狀。最後還要指出，老人口乾除了以上所說的生理性口乾外，還有病理性口乾，如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合徵及維生素C缺乏等。所以，如果口乾久治不愈，就應找儘快醫生診治。
補腎的食物有哪些
中醫認為，腎的主要生理功能是藏精、主生長髮育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。補腎對女性的健康與美麗有密切的關係，好的補腎方法也是很多女性在不斷追尋的。
①動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
怎麼補腎
一、食品中的補腎佳品
1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
二、推薦補腎食療良方
1。豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
2。芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3。胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。
4。蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5。葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
6。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
男人要警惕九大傷腎“殺手”
隨著現代生活節奏的加快，不少男人不堪重負，未老先衰。而最先衰老的男性器官，就是腎了。現在市場上充斥著許多補腎藥品，這在某種情況下也迎合了市場需求。其實，只要養成良好的生活習慣，增強鍛鍊，完全可以擺脫藥物和心理的控制。下面讓我們看看在日常生活中，男人要警惕哪些“傷腎”殺手，以便做好防護措施。
一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
二、飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、泡麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
三、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
四、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
五、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。
七、吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
八、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
九、過量服用某些中草藥
近年臨床不斷髮現，服用某些中草藥（ 包括中成藥） 可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
腎虛吃什麼
1.芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5.狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6.羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7.豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8.淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
9.乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
10.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。如果男人腎除了問題就會引發男性不育，那麼男人腎虛的症狀有哪些呢？
一、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
導致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題，因為腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的症狀，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，製作方法是將狗肉1000克，洗淨，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。然後再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時後再放入狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對於男人腎虧的症狀，哮喘也是其中的表現之一，因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
經過臨床研究發現，要想治療哮喘首先要斬斷病根，透過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣才能減少哮喘復發的機會。
五、腰痛
很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
導致腰痛的原因有很多，但多數情況下常見於一些體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）等。這些工作都會損傷腎氣，導致腎精不足，從而導致腎虧情況的出現。
對於男人腎虧的症狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時一定要特別的注意，一旦有這些症狀的出現就要立即採取治療措施。
腎虛的治療方法
腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。
腎虛的中醫調理
中醫認為對於腎虛的調養，必須陰陽平補，方能標本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷於神闕穴，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。
注意事項
1。經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2。自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
3。培養健康合理的生活作息，保持良好心態。
4。應該節制房事，因為性 生活過於頻繁會引起腎虛。
5。可進食滋養性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等
結語
：唾液養生你學會了嗎？根據自己的唾液，你是不是也能夠測出自己的身體是否健康了呢？（文章原載於《中華養生保健》，刊期：2012 第5期，作者：胡維勤，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）。
