怎麼來緩解因勞累引起的手疼、手麻？你可以這麼做

談到手痛和手麻，估計很多人都會直接考慮頸椎病，不過頸椎病造成的手麻和手痛，都是頸椎疲勞的時候症狀加重，有不少人是手幹活多了出現手麻和手痛，尤其是晚上這種感覺明顯！

前臂及手痛木

先把這個問題寫一下，這個疾病實際大家並不陌生，它叫網球肘，也可以稱之為前臂伸肌損傷，我們手部的肌肉很多是前臂的延伸，前臂也是工作中最易勞累的部位，這也是先寫這個疾病的原因！

網球肘

也許很多人有疑問，網球肘不是肘關節痛麼？怎麼會手痛手麻？這是由於神經卡壓造成的，切網球肘有一個特點，就是隻表現在前臂和手有症狀，白天症狀輕，夜晚症狀重，這有區別於其他疾病！

處理方式

試著觸診一下肱骨外上髁位置附近的前臂伸肌群有沒有痛點，有的話以疼痛感覺舒服的力度按摩，可向前臂區域到手的範圍內延伸，總共控制的按摩時間在7～10分鐘左右，每天一次，堅持的痛點消除！

頸椎問題

疲勞也可以是頸部疲勞，當頸部處於一個姿勢過久出現手麻和手痛，應該考慮頸椎間盤突出症或者頸叢神經卡壓的可能性，這要解決問題應該處理的目標肌群是頸部肌肉，尤其頸後側的半棘肌等！

臂叢神經卡壓

還有一個問題叫胸廓出口綜合徵也是不少人上肢和手痠麻脹痛的原因，多數人只關注可以透過CT或核磁發現的頸椎間盤突出，漏掉由於斜角肌緊張疼痛刺激臂叢神經誘發的症狀，疲勞加重這個問題會比頸椎間盤突出症發病率高！