胃不好牢記“三種粥，兩種甜水”，補胃壯胃，吃的越多越好

都說胃好人長壽，而現代人的胃卻沒有幾個健康的，要知道人體能維持生命活動，就靠胃消化食物，分解成營養物質為身體提供養分。用大白話來表示，就是胃就像是一個發動機，它給身體提供的能量足夠，身體就健康。當胃提供的能量減少，身體雖然還能保持生命活動，但是明顯能感覺到不舒服，一旦胃停止工作沒有營養物質提供，自然生命也會走到終點。養胃對於現在的人們來說，是一定要做的事情，而民間一直有一句話叫，胃三分吃藥七分靠養。所以養胃就要吃點食物，喝點養胃水，比如三種養胃粥，兩種養胃甜水。

那麼，養胃要吃哪三種粥？

首先是八寶粥，八寶粥不是市面上賣的那種，而是自己家做的八寶粥。雖然名字裡說的是放8種食物，其實粥裡有很多的材料不止八種，而且像小米，蓮子，花生，大棗，百合和紅豆等，都是養胃的小能手。而且在中醫看來，這些養胃食物變成容易消化吸收的粥之後，營養物質更豐富，養胃的效果也翻倍了。每天吃點八寶粥，除了可以滋補胃健康，還能提高脾臟功能，促進腸胃消化蠕動，幫助身體排出廢物垃圾，也有利於減肥。但是，在吃八寶粥有一點要注意，就是要少放糖，避免甜的吃多了發胖。

其次是山藥粥，山藥大家都知道是健脾益胃的食物，山藥在煮成粥之後，營養物質一點都不會浪費，也是人體容易吸收的營養物質。但是，很少有人知道胡蘿蔔和山藥一起煮粥喝，可以健脾補血，暖胃壯胃。而且，製作方法也很簡單，就把胡蘿蔔和山藥切成小塊後，和大米一起熬煮成粥，最好是冷水下鍋大火燒開，小火熬煮這樣就可以把米油熬出來，養胃的效果更好。

最後是南瓜小米粥，養胃效果好的食物就不得不提南瓜和小米，南瓜早在古代的時候就被人們發現有健脾胃，補中益氣，消炎止痛的功效。而且南瓜雖然很甜，但是糖分並不高，還含有大量的果膠物質，可以保護胃黏膜不受胃酸傷害，也能減輕胃負擔，有利於胃恢復健康。小米也是健脾胃的食物，所以用南瓜和小米一起煮粥喝，補胃壯胃的效果特別好，適合胃不好的人常吃。

那麼，胃不好常喝哪兩種甜水

紅糖水

紅糖的功效就是健脾暖胃，益氣補血，每天用點紅糖泡水喝有補胃養胃的作用。不過，在喝紅糖水的時候，還要再加點桂圓肉和生薑，可以強健脾胃，也能促進血液迴圈，養護胃健康。所以，胃不好也不要怕，沒事泡點紅糖桂圓生薑水，胃會越喝越好。

桂花蜂蜜水

桂花不止是一種香味濃厚的觀賞植物，桂花還是藥食同源食物，緩解胃痛，養胃暖胃的效果很好。而且桂花含有的揮發性物質，也能幫助腸胃蠕動，排出體內的毒素垃圾，特別是胃不好有口臭，沒事喝點桂花水，可以讓便秘口臭跑光。還有，在泡桂花水的時候，裡面放點蜂蜜，調劑口感，也能促進食慾，美白肌膚，不只是胃越喝越好。

這些都是養胃壯胃的高手，胃不好，就可以多吃點，對身體有益無害。