冬至：人間小團圓

冬至又稱“冬節”、“賀冬”，華夏二十四節氣之一、八大天象類節氣之一，與夏至相對。是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。

冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南迴歸線（南緯23°26‘）。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。

冬至三候

蚯蚓結：傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；

麋角解：麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝後生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角；

水泉動：由於陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動並且溫熱。

冬至習俗

吃餃子

在我國北方，每年農曆冬至日，有吃餃子的習俗。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”

冬至吃餃子，是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯之恩”。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

吃湯圓

民間有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行。湯圓也稱“湯糰”，冬至吃湯糰又叫“冬至團 ”。“冬至團”可以用來祭祖，也可用於互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯糰。他們在家宴上嘗新釀的甜白酒、花糕和糯米粉 圓，然後用肉塊壘於盤中祭祖。

九九歌

民間把冬至義稱為作“交九”或“數九”，即從冬至這—·大起，每隔九天作為一個“九”，共分成9個“九”，共九九八十一天，81天之後便進入春天。

各地的人們根據各地不同的氣候條件、景物特徵、農事物候及風俗習慣，編排出了各種數九九的諺語和順口溜。數九九的諺語和順口溜不僅僅是人們多年來對氣候的經驗總結，也是人們在嚴冬時節對春天的一種企盼。

在有些地區人們會吃餛飩、紅豆米飯、餈粑、年糕、桂圓煮蛋、老母雞湯等美食，都有各自的美好寓意。

冬至養生

冬至是一年的最後一個節氣，此時天氣寒冷，生命活動也開始由盛轉衰，由動轉靜。在日常需要注意以下幾點：早睡晚起、護好五大部位、越冷越要多喝水、運動選在下午三四點、運動後喝點熱糖水、飯前喝碗熱粥/熱湯。

讓我們共同感懷冬至節的到來，讓我們共同經歷嚴寒的磨練，一起去迎接春的天使吧