我為“太極拳”正名

本人今年54歲，練太極拳已近6年了。期間，雷大師，馬大師……等等，與自由博擊選手PK的影片可謂風靡全球，成了所謂的太極大師們的一個笑話，我看過這些影片後，也是一笑了之，我不知道這些大師是怎麼練的太極拳，我在這裡談一談我這幾年來練太極拳的體會。正反謂形意三年打死人，太極十年不出門，這真不是誆人之語。練太極先要練全身鬆開，松什麼？先是要把全身的肌肉鬆開，進而把全身的筋和九大關節松而拔開，就這一步，很難，難倒了眾多英雄好漢，使之難入太極之門。只有練會了肌肉鬆開，個體才能體會到什麼叫撐筋拔骨，全身的筋骨相互撐拔，從而形成整力，再透過頭向上的虛靈頂勁，帶動大椎骨，節節向上拔開，同時沉肩、墜肘的向橫裡撐拔，開胯下盤下沉。做到這些，身體自然就會形成一個相互撐筋拔骨的有機的球體。不偏不移，不凸不凹，意念領之，身體動之，在這個過程中，如能體會到了動靜相濟之道，那麼也就懂了陰陽相濟，太極圖就生焉，太極拳才能視窺門徑焉。所謂：鬆鬆松（全身肌肉鬆開），撐撐撐（全身筋骨撐開），意領之，全身上下左右前後相松相撐，周身一體，這才是做到了修練太極的第一步，想要修練到這一步，要先要站樁體會什麼是“松”，鬆開了再體會到了“撐”，然後再慢練太極拳架，在動中繼續體會松和撐，這也就是練太極拳架為什麼要慢練的主要原因。不慢練就做不到全身骨、肉、筋的松和撐的圓融，就體會不到意領之的妙處，就永遠入不了太極拳之門。在此拋磚引玉，望同道指正。

“為太極正名”徐韜於2022年10月7日隨筆。