失眠很常見，可是為什麼偏偏是我？

失眠很常見，可是為什麼偏偏是我？看看中醫是怎麼認識的！中國醫師協會睡眠醫學專業委員釋出的《2018中國睡眠指數》報告顯示

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中國成人失眠發生率高達38。2%！也就是說超過3億成年人有睡眠問題。

失眠並不是簡單的睡不著，還包括“睡得少”和“睡不好”。比如入睡晚，醒得早，醒後再難入睡，夢多，睡不醒，睡得淺，中重度的鼾症，睡眠後不能消除疲勞、恢復體力與精力等都包含在失眠裡。

失眠的原因很多，與其他疾病有千絲萬縷的聯絡，比如西醫所說的神經官能症、更年期綜合徵、慢性消化不良、貧血、高血壓、動脈硬化、癌症等病都常常與失眠相關，失眠本身可能會導致這些病，而這些病又有可能表現為失眠，並可能會加重失眠！

相關調查表明，失眠人士當中有不少是精神壓力導致的“想睡不能睡”，他們因為要考慮的事情太多，要做的事情太多。比如有些人工作所迫，需要輪值倒班，有些人需要加班，有些人則需要夜深人靜的工作環境等等，這樣的狀態持續時間長了，等到有條件能睡覺的時候反而睡不著而失眠。

“胃不和則臥不安”，飲食不節也會引起失眠，中醫認為這是嗜食肥甘厚味、暴飲暴食損傷脾胃，宿食停滯成中焦痰熱，胃氣失和而夾痰上衝擾動心神所致。

體弱年老也是失眠的原因，孕婦，久病和老人都是失眠高發人群。這是因為他們體虛營血虧虛，血不能養心而致。

中醫認為，真失眠（原發失眠）的病位在於心，與肝脾腎都有密切的關係。所以在治療中要辨別失眠的真因所繫之臟腑，同時辨其陽陰虛實。如果失眠是其他病徵（繼發失眠）之表現，即需注重本病的治療，失眠自然會減輕。中醫辨證“異病同治”，是藥對是證，不管是何種原因導致的失眠，只要對證治療，應該能收到不俗的效果。

中醫認為運動能“百病除行

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補益延年

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眼明輕健

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不復疲乏”，適當的運動對於失眠的治療有益而無害，建議有輕度失眠的朋友“輾轉反側”不能入睡之時不妨起來運動一下。除此之外，適當調整飲食和作息，減輕失眠。如果仍不能緩解，應該去找醫生適當調理，以防加重。

最後祝大家天天都有一個“嬰兒般的睡眠”。