富貴包越來越普遍了，哪些人容易長富貴包？想要緩解，教你幾招

蘇州的李女士，生活清閒。

最近天氣熱，她總感覺肩膀不舒服還有點頭暈，心情煩躁，看著衣櫃裡面的衣服款式老舊，就想買點衣服讓自己開心開心。

於是就約自己的姐妹去買衣服，到服裝店很快的就挑好了自己喜歡的衣服，小姐妹都說自己眼光很“毒辣”，好看的都被她發現了。

李女士樂悠悠的試衣服，但是效果並不如自己想象中的那麼好，穿哪件都顯得自己的老氣橫秋的，小姐妹說可能是衣服不適合，接著李女士又試了好幾件，就是看著怪怪的。看見小姐妹穿著自己剛剛試過的衣服真是好看，心裡也是不如意。當她把頭髮紮起來的時候，自己的小姐妹走過來說，“你脖子後面怎麼有富貴包了？怪不得你衣服試不出效果呢！”

富貴包是什麼東西？對身體有什麼影響？

富貴包，在過去人們以此為榮，認為這隻有衣食無憂的人才會有。所以給它取了個那麼富貴的名字。

但其實這是脖子後面與後背的交界處鼓起的一個硬硬的肉塊，或者是脂肪堆積導致的脂肪瘤，是一種

脊椎疾病

。

這種疾病不僅僅會影響一個人的儀態，即便是一個人身材再苗條、纖瘦，一旦有了富貴包確實會讓你看著“更顯胖”，

氣質變差。

富貴包會影響血液

流通，

導致大腦沒有及時得到血液，

大腦缺氧，引發頭暈、頭痛、

不利於大腦工作，出現

記憶力下降、注意力不集中

等問題

。

還會影響感官的靈敏度，例如

聽力，視力

等。

心腦血管疾病的風險也會增加。

所以把富貴包說成是“奪命包”也正常。

從

解剖學

的角度看，人體脖子後面有負責腦袋與身體連線，還有頭部活動的

肌肉群

，富貴包的出現會導致肌肉受到更大的負擔，引發

肩

酸。人容易感到疲勞，不時的會出現

呼吸困難

，壓迫到神經導致

四肢麻木

，甚至是

胃酸反流，四肢癱瘓、大小便失禁

等。

什麼人是會容易患上富貴包？

經常做長期低頭姿勢的人

大多數的富貴包都與

長期低頭的姿勢

有關，例如低頭工作、學習、玩手機等，導致了脊椎的肌肉和骨骼承受了巨大的壓力。著名的投資人薛蠻子在

《告全國低頭族通報書》

裡面表示，自己經常“低頭”，基本每天都會有4——6小時的時間是這樣的狀態，導致自己現在

頸椎間盤突出嚴重

，

兩條腿已經沒有辦法正常行走，

甚至要藉助人工的骨頭。

歐洲脊柱協會

表示“低頭”現象已經成為了世界性的疾病，

低頭就是在扼殺健康的頸椎，特別是現在的年輕人

。

久坐的人

像上班族久坐也是常事，其實坐40分鐘就站起來走走動動也是可以緩解久坐對身體的危害的，但要是坐著的姿勢不正確，例如

肩膀高低不平，含胸駝背，脖子前伸

等等，時間久了就會影響身體的氣血，導致富貴包的形成。

肥胖的人

部分人會認為富貴包與身體的肥胖有關，其實富貴包更主要的是因為頸椎問題，但是富貴包不會很大，要是放在肥胖的人身上，有脂肪的襯托，就會顯得富貴包大了些，所以大家會認為肥胖會誘發富貴包，兩者並沒有什麼確切的關聯。

該怎麼判斷自己是否有富貴包呢？

方法一：

正常的坐、站情況下，用手摸一摸後面脖子與後背的交界處時候有沒有明顯

鼓起。

方法二

：身體靠著平整的牆，讓自己的

腳後跟、腿、屁股、肩膀都靠著牆

，看自己的腦袋可不可以輕鬆地碰到牆壁。感覺脖子後面

有東西阻礙

，可能有富貴包了。

有富貴包不是小事，現在你就可以試一試，防止富貴包偷偷地傷害你的身體健康。發現富貴包要麼去醫院掛骨科，請醫生診斷要麼採取專業的治療，還有就是自行使用正確的做法緩解。

想要預防緩解富貴包，自己該怎麼做？

1、端正行為坐姿

避免後背承受過重的物體；看電腦什麼的儘量保持平視；枕頭高度要恰巧可以讓頭部與床面平行；避免“葛優躺”、頸部前傾等動作。

2、進行有氧運動，促進血液流通

運動是預防疾病，緩解身體壓力的有效方法之一，例

如羽毛球、乒乓球、瑜伽、八段錦、太極、游泳

等都可以。

3、多抬頭，用頭寫“米”字

沒事幹的時候就

多多抬頭

，可以

用頭寫“米”字，

或者是自己父母的名字，鍛鍊自己的頸椎，但是動作要輕柔，防止扯到筋。

富貴包不僅富貴，甚至還會奪命，少玩手機，多多活動頸椎，好好預防才是。

參考文獻：

1。 脖子後面的富貴包就是“奪命包”？不切就會腦死亡？好不容易盯上這些人原創2021-01-12 15：29·科普中國

2。 謠言：長“富貴包”是因為肥胖2020-12-23 15：56·中國家庭報

3。 話說人體“富貴包”2021-12-24 14：48·中山大學附屬第七醫院