提醒：身體有這5種異常，或是腎炎發作！上點心
作為人體的主要臟器之一，腎臟的重要性不言而喻。它不僅能夠保證我們身體的正常新陳代謝，還起到維持人體內環境穩定的作用。
但是近年來，隨著經濟的發展，人們的生活壓力也在不斷加大。飲食不健康、作息不規律等行為，都給我們的腎臟帶來了很多壓力，導致腎炎的發病率越來越高。
可不要以為腎炎是什麼小問題，如果得不到及時的治療，很容易造成併發症。例如
尿路感染、高熱、寒戰、神經病變、腎功能減退
等，嚴重時還可能會誘發
腎衰竭
。
而且因為腎炎的一些早期症狀大都被人們忽視了，這就導致腎炎被發現的時候通常都已經是晚期了。所謂早發現早治療，想要儘早診斷病情，瞭解腎炎的一些早期症狀是非常有必要的。
一、細心的你，可發現腎炎患者這些早期症狀
腎炎患者的早期症狀不明顯，很容易被忽視，以致延誤病情。但如果我們能掌握這些症狀，就能儘早地發現病情，以最快的速度採取治療手段，保證身體的健康。據臨床觀察，腎炎的早期症狀大致可以分為以下五種：
水腫
是腎炎相較明顯的症狀之一，但同時也是最容易讓人忽視的症狀，因為有些正常的人也會出現水腫的症狀。早起水腫，這在很多人身上都很普遍，在女性群體中尤其常見。通常會出現在女性的生理期中，但是這並不嚴重，通常隨著時間的推移很快消失。
但是如果你經常性的水腫就需要注意了，這或許不是什麼好兆頭。當水腫的位置集中在
上眼瞼、臉部和下肢
的時候，你可以試著用手指去輕輕地按壓。如果
按壓的部位出現了凹陷，而且很長時間都不會恢復正常
的話，那這種水腫就很可能是腎炎導致的。此時我們應該及時地前往醫院，進行進一步的診斷。（以上內容參考資料：研究中醫辨證施治治療腎炎水腫的治療效果）
腎臟發生炎性改變，小便也會出現異常，像
尿頻、尿量增多
。因為腎是人體泌尿系統的重要組成部分，所以腎臟的健康與否，可以透過尿量的改變直接體現出來。
如果你發現自己的飲水量是正常的，但是尿液卻變多了。或者平時沒有起夜的習慣，現在卻每天晚上起夜兩三次甚至更多，那就需要警惕了。
除了尿液的多少之外，腎炎患者的小便顏色也會發生改變。如果你在小便的時候，發現自己的尿液偏紅，類似我們買肉回來清洗時的顏色，或者是更紅，偶爾有小血塊的出現，這可能就是
血尿
的現象。
這種現象在醫學上也被認定為腎炎出現的症狀之一，需要我們去醫院進行進一步的檢查。即使不是腎炎，也有可能是
泌尿系統感染或是尿路結實
等疾病，需要我們高度重視。
其次，
突發性的高血壓
也是腎炎發病的表現之一。大約
60%的腎小球腎炎患者都會出現高血壓的症狀
。所以如果以前沒有高血壓的病症，但是血壓卻突然增高了，並且持續增高，要想到可能是受到了腎炎的影響。
除此之外，腎炎還會造成
腎性貧血
的症狀。我們的腎臟分泌的促進紅細胞生成的激素會減少，對紅細胞的生成造成阻礙，進而出現貧血的現象，這就是腎性貧血。它具體還會表現為
身體乏力、疲倦、精神不振、食慾減退
等情況，如果你有這些症狀出現的話，可以找時間給自己安排一次體檢了。
二、健康生活——治癒腎炎的一大助力
在確診之後，下一步我們要做的就是積極的治療了。除了必要的藥物手段進行治療外，我們在日常生活中也有很多對早日治癒腎炎有幫助的小方法。積極健康的生活方式，不僅能幫助我們早日治癒腎炎，也有助於預防其他疾病。
首先，飲食方面是一大要點。俗話說得好，禍從口出病從口入，就是這個道理。如果我們已經確診了腎炎，就一定要
控制脂肪、鹽分和植物蛋白的攝入
，我們分別來談談這是為什麼。
上面我們提到過，貧血和高血壓都是腎炎的早期症狀之一，這些疾病患者本身就需要控制高脂肪的飲食。如果不限制脂肪的攝入，可能會
加快動脈硬化
的程序，或者
抑制造血功能
。這不僅會加重我們的病情，還會帶來其他的併發症。
不過這也不是要我們徹底拒絕脂肪，那樣會導致我們身體虛弱，影響健康。我們可以選擇攝入一些植物脂肪，例如
菜籽油和花生油
等。
另外，嚴格控制食用鹽的攝入，有利於避免腎炎患者水腫情況惡化。不節制的攝入鹽分，就勢必會使體內攝入大量的水分，
加重排尿系統的負擔
。進而
加重水腫
，導致
血容量明顯增加
，嚴重時還會引發
心力衰竭
。
所以腎炎人群，或是容易出現水腫的人群，應該嘗試
低鹽或是無鹽飲食
。另外也應該遠離一些味道比較刺激的調味料，例如
辣椒、芥末或是胡椒
等，這都會讓我們的飲水量增加，加重水腫，加重病情。
而控制植物蛋白的攝入，是因為富含植物蛋白的食物裡面常含有大量的
嘌呤鹼
，這會加重腎臟的代謝負擔。例如
豆漿、豆腐等豆製品
都含有豐富的植物蛋白，如果是腎炎患者就應該儘量減少這些食物的攝入。
當然，除了注意吃，我們也要注意喝，要
適當地限制液體的攝入
。大量的液體攝入會加重腎臟的負擔，所以腎炎患者應該少攝入水分，尤其是已經出現嚴重水腫的患者。我們應該把每天液體的攝入量控制在
1200毫升以下
，這其中不僅包括正常的飲用水，也包括飲料。
三、遠離腎炎，提前預防很重要
大家都知道，腎炎患者的身體是非常虛弱的，即使治癒了也會有一些其他的後遺症，影響日常生活。所以比起患病之後積極的治療，當然還是患病前細緻的預防更重要。有效的預防手段能幫助我們遠離腎炎，給我們一個健康的身體。
首先我們要知道，腎炎的生成原因除了內在的病變之外，外在的
病毒感染
也是一個重要因素，所以我們要積極地防止被病毒感染。在飲食方面要
多吃一些健康的食品
，避免製造細菌和病毒入侵的機會。
其次我們還要
避免過度勞累
。因為壓力過大、通宵熬夜或者加班工作等，都容易使我們的體質變成
酸性體質
。而酸性體質更容易突發腎炎，也更容易被腎病所侵害。（以上內容參考資料：睡眠護理及心理干預對慢性腎炎患者睡眠質量的影響）
說到酸性體質，我們還有其他需要注意的地方。例如有
抽菸、喝酒
等不良生活習慣的人也最好能戒菸、戒酒。因為煙和酒都是典型的酸性物質，長時間的抽菸喝酒都會使我們的身體
酸鹼失衡
，加大患腎病的機率。
所以我們要經常做些
運動
，多
出汗
，
促進身體的血液迴圈
。這樣可以
加速身體內毒素的排出，減少體內的酸性堆積
。同時我們也要
保持一個良好愉快的心情
，一旦經常抑鬱寡歡，也容易導致酸性物質在體內的沉積。
另外，我們還要
控制飲食結構
，飲食結構的酸鹼平衡對於防治腎炎是一個非常重要的環節。除了我們上面提到的，減少脂肪、鹽分和植物蛋白的攝入外，也要
減少酸性物質的攝入，增加鹼性物質的攝入
。
常見的
酸性食物
除了我們差不多都知道的，例如
西紅柿、橘子
等。還有一些我們不太熟悉的，例如
火腿、牛肉
等。另外一些魚類，
鮭魚、門魚
等也屬於酸性食物，應該儘量減少食用。
說完了不建議食用的酸性食物，當然還有應該多食用的
鹼性食物
。蔬菜有
海帶、胡蘿蔔
等。水果有
西瓜、枇杷
等。這些食物都是我們應該提高食用頻率的，可以起到食療的作用。
文章最後：
腎炎作為一種對我們的身體健康造成嚴重危害疾病，需要我們重點關注。
我們可以根據一些腎炎的早期症狀，對照自己現在的身體狀況進行一個自診。早發現疾病，才能避免病情的惡化，儘早地開始治療。
如果你是一名腎炎患者，除了藥物等治療方法之外，也要注意健康生活。能在一定程度上幫助我們儘早戰勝腎炎，恢復身體健康。
參考文獻
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【2】《睡眠護理及心理干預對慢性腎炎患者睡眠質量的影響》世界睡眠醫學雜誌 2022年第1期111-113，共3頁
【3】《研究中醫辨證施治治療腎炎水腫的治療效果》中醫臨床研究 2018年第14期46-47，共2頁