它是“潤肺高手”，當下吃正合適，每週吃三次，清腸潤肺效果好好

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導語：它是“潤肺高手”，當下吃正合適，每週吃三次，清腸潤肺效果好！

相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候很多朋友們仍處於口乾舌燥，食慾不佳，狀態又不好的一個情況。那麼，小編建議大家在當下一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和新鮮的肉製品，因為這類食材裡面，它都富含大量的膳食纖維，維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，同時又能夠取到一定的滋補效果。

而在當下這個季節的時候，小編是非常建議大家吃今天跟大家分享的這種天然潤腸清肺的好食材，這個好食材可以幫助我們開胃下飯，還能夠幫助提高食慾，同時還是一種低熱量，低脂肪的食材，裡邊兒的營養元素也比較多，那麼我們今天跟大家分享的這個食材，指的就是藕帶了。

藕帶，在這個季節才是最為新鮮上市的時候，而且口感特別的鮮嫩可口，營養價值也比較高，它富含大量的維生素，還有大量的胡蘿蔔素，以及天門冬素，氨基酸和多種礦物質以及微量元素，這些營養元素呢，對於我們提高食慾，促進腸胃蠕動，補充身體所需的營養，以及清熱降燥都有很好的幫助，所以大家可以適當地去市面上買一些藕帶，放在家裡面去吃。

今天，小編也跟大家分享一個自己在家裡邊兒製作酸辣藕帶的方法和技巧，非常的簡單，學會了之後，幾分鐘就可以做好一份兒快手菜，用來下飯是非常不錯的哦！尤其是大家沒有食慾的時候，來一份兒這樣的酸辣藕帶吃是非常合適的。

第一步，首先，我們需要準備好要用到的一些食材，藕帶，小米辣，椒鹽，蔥，米醋，生薑片兒，大蒜，油。

第二步，再將我們準備好的藕帶提前處理乾淨，放在清水中浸泡，浸泡需要浸泡30分鐘，等到時間到了之後，再將藕帶清洗乾淨，斜著切成小長條，然後繼續放在水中浸泡，這樣的話就可以阻止與空氣接觸，出現氧化變黑的情況。

第三步，再將小米辣椒清洗乾淨，切成圈兒，大蒜去皮切成末，將生薑清洗乾淨，切成片兒，再將大蔥清洗乾淨，切成蔥花放在一邊備用。

第四步，直接起鍋燒油，油溫上來之後，先將蔥姜以及小米辣椒放在鍋中爆香，有香味之後，再將瀝乾水分的藕帶放在鍋中一起翻炒，翻炒的時候可以往裡面加入適量的鹽和米醋，看見偶帶稍微變色的時候呢，這個時候大家再往鍋中加入一點點的清水，撒上一把蔥花，就可以直接出鍋了，非常的簡單。

這樣一份酸辣開胃，好吃又解饞的酸辣藕帶就做好了，方法非常的簡單的，而且市面上這種藕帶也是比較常見的，價格也比較便宜，大家也可以適當地自己在家裡邊兒做一做，非常的簡單。

那麼以上，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。