三陰交，女人補益陰血的保健要穴

女性朋友到了四五十歲絕經前後，因為卵巢功能減退和雌激素水平的下降，會迎來更年期，出現煩躁易怒、出汗多、心慌、發熱等症狀。

在臨床上有個穴位和足三里並駕齊驅，享有“保健雙穴“的美稱，是女性朋友常用要穴，它有個很奇特的名字一三陰交。三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約10釐米）處，脛骨內側緣後方。

三陰交作為十總穴之一，又稱婦科三陰交”，既可以健脾益血，又可以調肝補腎。陽輔外出則煩躁不安，陰居於內則神情內守，三陰通調滋陰潤燥，可安神定志，幫助睡眠，對於女性更年期出現的各種症狀有很好的療效。

在去年三伏天的時候，我遇見過這樣一位患者朋友，她是位五十歲剛出頭的中年女性，前兩個月才停經。她丈夫帶她來看病，自己都不願意來。她的症狀用她丈夫的話說就是典型的更年期，天天焦躁不安，動不動就破口大罵，全家人都讓著她，但是孩子還小不懂事啊，所以在家裡和孩子鬧得厲害。

她一進來就坐在椅子上和我哭訴：“韓大夫，也不知道怎麼的了，這段時間就感覺莫名其妙的煩躁，見誰都不順眼、不順心，就想說人家兩句心裡才舒服。我也知道這樣不太好，可是控制不住自己。”

我笑了笑，和她解釋：“你彆著急，最近天氣炎熱，再加上你月經剛停。體內激素分泌調節有些失常，容易出現燥熱的現象。由於燥熱在心中積蓄，陽氣格外的亢奮，陰氣都被壓抑得喘不過氣來，內心自然就煩躁不安了。”

這種疾病既非器質上的病變，也非功能上的病變，在臨床上很少用藥物治療，西醫一般採用心理開導療法多一些。在這裡，中醫的優勢就體現出來了，這時候用推拿按摩療法是再合適不過的了。

我讓她躺在診療床上，先用輕柔的拍法讓她全身心放鬆，等她全身肌肉不再緊繃，處於鬆弛狀態的時候，就加上其他力度較重的推拿手法。記得非常清楚，我當時用指掐法按摩了她的三陰交穴，用大拇指的指尖對準三陰交穴，垂直用力，重重向下按揉，充分刺激到達肌肉組織的深層。

這時候這位患者小腿突然抽動了一下，說有一股酸、麻、脹、痛、熱的感覺從下肢向上走竄。我連忙說：“別害怕，要的就是這種感覺。“隨後我又稍稍加大了力度，其強度應以患者朋友耐受為度，持續二十多秒後，逐漸鬆開，再用拇指的指腹輕揉三陰交穴的周圍區域性，如此反覆操作，左右手交替進行，每次每側穴按壓五分鐘左右。

按摩結束後，我交代她回去堅持每天按摩兩次，在家可以坐在椅子上，用長柄的按摩錘錘擊三陰交，這樣比較方便，可以免去彎腰的緊迫感和勞累，每次錘200下左右，最好睡前進行，因為夜晚睡眠的時候是人體陰氣執行最旺盛的時候。

這位患者朋友連續來複診了一個月，回家也堅持錘擊三陰交。最後一天，她們全家都來了，一進門就感謝我。特別是她的孩子，高興極了，說：“太感謝您了，不然全家人天天被我媽煩死了。“我笑道：“應該的，現在是不是覺得全身放鬆啊，回家之後可以繼續用我教你的方法錘擊三陰交鞏固治療。”