孩子夏天穿蓋法則，要穿襪子嗎？能不能吹空調？記住3點很關鍵
天氣開始變熱，媽媽們又陷入了糾結：
“開了空調孩子該穿幾件，晚上被子蓋多厚的？要不要穿襪子？”
“現在開空調會不會太早了，孩子吹生病了咋辦？”
寶寶的體溫調節系統尚未發育成熟，怕冷更怕熱，接下來的天氣
該怎麼穿衣蓋被？能不能吹空調
？今天咱們就來好好聊聊吧~
夏天寶寶穿蓋把握3點
1、衣服件數看兩點
很多媽媽在寶寶穿衣上會糾結：到底是比大人多穿1件，還是少1件？
穿多穿少要看兩點：
寶寶的年齡和當地氣溫
。
★看溫度：
●
夏天
在家裡空調溫度
在24~26℃左右，穿1件單衣、單褲就行；
●氣溫高於26℃以上
，穿1件短袖、短褲；
●
某些商場、超市冷氣足，
低於24℃
，可以準備1件薄的長袖外套。
★看年齡：
●新生兒：
可以比成年人多一件，1~12個月之後可以參考大人穿衣；
●1~3歲：
參考成人穿衣；
●3歲以上：
一般寶寶能自己表達是冷是熱。
更簡單的判斷冷熱方法，就是
摸寶寶身體幾個地方
：
●手心腳心
：因為寶寶手腳一般會比肚子面板溫度低，如果寶寶手心腳心燙燙的，就說明娃穿的太多了。
●摸後頸
：如果後頸溫度適中，說明穿的剛好，後頸粘膩，說明穿的太多，後頸冰涼，說明衣服穿少了。
●外觀表現
：如果寶寶頭髮黏糊糊，衣服潮乎乎的，說明穿太多了。
2、 夏季衣服顏色、材質
夏季更建議選擇
寬鬆、透氣、輕薄、低領
的純棉衣物，這樣不會悶著脖子、胳膊等易積汗液的部位，避免長痱子。
顏色上，
淺色衣物是最推薦的
，吸熱少也比較不招蚊蟲。
3、怕著涼，推薦睡袋
夏天不開風扇、空調孩子睡的滿頭汗，開了又擔心孩子踢被子著涼。
睡袋就能解決媽媽們的煩惱，
選擇睡袋上注意3點
：
①看厚度：
媽媽在選擇睡袋厚度時，要考慮兩點：
睡袋託格+室內溫度。
②看款式：3個月以下寶寶
優先考慮包裹性強的襁褓型睡袋，
3個月以上寶寶
可以選擇下襬寬鬆或分腿的睡袋。
③看材質：
春秋或是炎熱的夏天，重點就在於睡袋的
透氣性，避免悶熱
，所以優先選擇內裡是
竹炭棉或是紗布材質
的。
不過娃天生好動，單靠穿蓋合理可能還是會出汗，這時候正確使用空調、風扇就很關鍵了。
天氣變熱，寶寶能吹空調嗎？
能吹空調！
美國兒科學會（AAP）建議：夏天悶熱，使用空調不僅能降低寶寶猝死機率，還能避免中暑、過敏、面板炎症等疾病的發作。
尤其是夏天寶寶常出現的幾個問題
，空調真的能幫助緩解
：
1、痱子
對付痱子最重要一步就是
降溫和清潔
。
把空調開到舒適的溫度（26~27℃），能減少寶寶出汗，避免痱子加重。
2、發熱
不管是夏天還是冬天，
捂熱退汗都不能用
。
捂汗會加速寶寶身體水分蒸發，有脫水、中暑的風險，小寶寶還可能增加蒙被綜合徵的機率。
發熱時，應該要
適當減少衣物，降低室內溫度
來幫助散熱讓娃舒服一點，具體護理方法，什麼情況下要用藥，咱們之前也寫過。
3、睡覺出汗多
很多媽媽覺得寶寶出汗多是缺鈣、體虛等疾病，實際上
先要考慮是不是穿蓋太厚
，尤其是夏天，空調讓室內溫度保持相對舒適，寶寶更容易睡的安穩。
除此之外
夏天坐月子的媽媽和新生兒
都需要舒適的室內溫度，所以空調也能派上用場。
空調沒用對，娃真的會生病
雖然沒有所謂的“空調病”，但如果空調把娃“吹”生病，
可能是使用方式上有問題：
1、使用前未清洗，沒定時通風
空調一年沒開，濾網裡早就積了厚厚的灰，
沒洗直接開
，房間又是密閉的，當然會影響室內的空氣。
而長時間開空調，沒有定時開窗通風換氣，密閉的空氣質量也會下降，
長時間待空調房孩子也容易鼻腔、喉嚨乾燥，引起不適。
2、空調直吹問題多
不管是風扇還是空調，都要
避免對著寶寶直吹
，想想大人直吹空調久了，面板過多降溫也會不舒服，更何況是小寶寶。
★夏天給娃開空調正確方式★
● 空調使用前先進行深度清洗，最少一年一次；另外定期
清洗過濾網
，14~30天/次；
● 剛開時，不關門窗
讓空氣對流
一會兒；
●
溫度適宜
，保持在26℃左右之間，身上汗擦乾再進空調房；
●
不對著空調直吹
，可用擋風板，適當穿衣蓋被；
●
不長時間待在空調房
，隔3~4小時開窗通風，紫外線不強的時候（避開上午10點到下午14點）帶娃戶外活動；
● 空調房易乾燥，可以
搭配加溼器使用
，6個月以上寶寶可以多喝點水。
寶寶夏日穿蓋、吹空調Q&A
Q1：寶寶吹空調能露胳膊和腿嗎？會不會得關節炎？
只要溫度適宜就可以露胳膊和腿，比如和娃在同一個環境下，參考大人穿衣，如果自己都覺得冷，可以調高點空調溫度。
至於
露胳膊和腿不會讓孩子有關節炎
。
關節炎與自身免疫反應、退行性病變、炎症等原因有關，一些關節炎患者可能因為冷氣感到不適，而不是冷氣吹出的關節炎。
Q2：寶寶能光腳嗎？空調房要穿襪子嗎？
只要孩子習慣光腳，就不需要特意穿襪子。
每個寶寶都有自己的穿衣習慣，有的寶寶習慣穿襪子，不願意光腳走路，睡覺都穿著襪子，有的寶寶不習慣穿襪子，一穿就開始蹬掉，再冷的天都喜歡光腳丫撒歡的跑。
而且寶寶長大點，也能用言語表達，自己是冷還是熱，需不需要穿襪子啦！
Q3：吹空調需要蓋毯子嗎？
參考上面
判斷寶寶冷熱的方法
，再給寶寶蓋毯子，一般空調被厚度就可以了。
Q4：寶寶吹空調後拉肚子了怎麼辦？
引起寶寶腹瀉原因很多，尤其夏天容易滋生細菌，寶寶的飲食、接觸的玩具、餐具，以及個人衛生習慣都要做好。
夏天吃熟食、不吃隔夜飯菜和生水、飯前便後洗手、定期消毒寶寶用具、清洗空調、衣物要蓋好小肚子、避免直吹
等都能減少娃拉肚子的機率。
