騎行的最佳時間段到底是什麼時候？

喜歡騎行的你，最喜歡在什麼時間進行騎行鍛鍊，早晨晨騎打卡、中午還是夜騎呢？不可否認的是，我們的騎行鍛鍊的時間主要是受到工作的影響。但要是你工作時間比較自由，或者時間分配合理的情況下，很多人的鍛鍊時間也許是都是不一樣的，在這些不一樣的時間段裡面肯定是有一個最佳時間段的，能讓我們騎行效果達到最佳狀態，對身體有最大化的益處。

曾經有不少研究人員都在不斷地探索生物鐘，和運動之間是否有著緊密的聯絡，目的是能找到一個，每天可以消耗脂肪最多的時間段。從研究結得出結論，體溫的不斷變化會更大程度地影響騎行鍛鍊的質量和效果。意思就是，當我們在騎行的時候，如果體溫越高騎行鍛鍊的效果也就更好。

通常的講，在我們還沒醒的時候體溫也是最低的，往往到了下午的時候體溫會隨著氣溫的變化變得最高話。由此可見，腳踏車鍛鍊的最佳時間段應該是在下午。而且在這個時間段裡，由於我們的體溫偏高，肌肉也會變得溫暖，會使我們體力充沛，心率和血壓也都比較平穩。但還是有需要注意的，畢竟生物鐘的規律不能決定一切，我們騎行鍛鍊的最佳時間段還要取決於我們是否能夠有時間去做。所以時間安排非常關鍵，在不影響正常的工作和生活的情況下。

也有可能有的騎友會認為早上精神比較活躍，也因此願意選擇晨騎，後來細想想，我們把最佳的精神狀態都放在了早上，其實我們需要把一天的精神最佳的狀態留給去完成工作。但是晨騎也有晨騎的好處，比較容易堅持，養成良好的早睡早起的習慣，這個時間段也不會和其他時間產生衝突等問題，我們也不會受到其它事情而分心。其實騎行需要持之以恆，這也是最重要的。

要想效果更有效、更有趣。如果是晨騎，我們可以找一個騎友，正常我們都是群裡跟帖。幾個人一起騎行是非常有趣的一件事，還有一個因素就是，當我想偷懶或者想放棄的時候，騎友們會提醒或者鼓勵我的，促使我能堅持下去，甚至有時候早上還沒醒就被喊起來了，騎行的熱情絕對是高。

如果是夜騎，或者是下午騎，首先要確定好騎行的時間，並且能夠無條件的堅持下去，在不影響工作的情況下把時間儘量選在下午騎行。如果能安排在週末那就更好了。

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