為什麼半夜總是容易驚醒？可能是一些疾病在作祟，避開就不用愁了

睡眠在人的一輩子生活中佔據著很大的時間，充足的睡眠，可以保證我們體力和精神的雙重滿足，提高身體免疫能力，增強工作與生活的效率。

然而就是這樣一項簡單的活動，很多人都無法保證它的質量。生活中來自各方各面的壓力讓很多人的睡眠質量變得非常差勁，一些睡眠障礙問題也隨之出現，有的沒日沒夜的失眠；有的一點聲音就驚醒；有的經常性半夜醒來再也睡不著，也就是傳說中的“鬼壓床”……

這些睡眠障礙問題給我們的生活帶來了極大的不便，想要給自己一個好的睡眠，就要找到這些問題存在的根本原因。小編今天要講的就是半夜忽然驚醒，有的人只是一兩次，而有的人是經常性的，排除心理因素和精神因素之外，也許是一些疾病在作祟。

1、心臟疾病

如果你半夜忽然驚醒，出現呼吸不暢通、胸悶氣短的情況，很有可能是你的心臟出現了問題，這種情況也叫作心律失常。

心律失常是由於心臟活動的起源或傳導障礙導致的心臟搏動頻率異常，它也是心血管疾病的重要一種。心臟功能出現問題勢必出現睡眠異常，所以當你睡覺驚醒出現心悸、胸悶、頭暈等狀況，需要引起注意。

2、肺部疾病

當我們在床上平躺的時候，呼吸道比往常更容易集聚粘液，這就會導致身體肺部壓力的增加，如果恰好肺部功能不全，有疾病訊號的話，就會造成呼吸不暢、咳嗽的狀況，半夜就會很容易驚醒。

此外因為肺部疾病導致的半夜驚醒，明顯症狀還會有胸悶、心悸等，很容易和心臟疾病混淆，但不管如何，一旦出現這種現象就不要大意，及時到醫院進行診治。

3、肝臟疾病

還有一部分半夜習慣性驚醒的人，可能平時入睡也比較困難，心情時常煩躁，睡眠質量極差，這類人很有可能是肝虛的問題。

肝虛在臨床上可分為肝陰虛和肝血虛。肝陰虛會出現頭暈耳鳴等陰虛火旺的表現，而肝血虛往往是陰血不足導致的，我們可以吃一些滋肝食物，可以起到很好的補肝效果。

肝虛還要控制好自己的脾氣，平時加強體育鍛煉，少吃油膩辛辣的食物，必要時尋求醫生的幫助。

4、盜汗疾病

盜汗是指入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種疾病。盜汗的症狀剛開始並不明顯，只是在睡醒有輕微的口乾舌燥，而到了後期盜汗甚至出現頭暈、消瘦、疲憊、低熱等症狀。

盜汗現象的出現在男性中較為常見，出現這種情況一般來說是由於激素分泌過低所引起的，因為激素在調節人體體溫中發揮著重大作用，而且還具有維護人體免疫的效果，所以不可或缺。

5、氣血不足

氣血不足也會出現半夜忽然驚醒的症狀，因為氣血不足很容易使得腦部供血出現問題，大腦控制著我們人體的各項活動，但腦部因為供血出現神經緊張，就會使得睡眠質量下降。

想要緩解大腦壓力，就需要吃一些補氣血的食物，對身體的好處還是很多的。