隨著年紀增長身體營養開始流失，多吃乾鍋菜，補鈣補鐵補血

一轉眼11月已經進入下旬，今天還迎來了11月最後一個節氣—小雪！隨著小雪節氣的到來，我們離冬天已經更進一步了！好多北方地區都已經開始下起了大雪，雖然我們這邊還沒有下，但是隨著節氣的變化，氣溫的變化，大雪天氣離我們已經不遠了呢！冬季天氣寒冷，氣溫一天比一天低，正是感冒的多發期，特別是家裡有孩子和老人的，出門一定要注意保暖，秋衣秋褲都是最基本的，出門一定要穿上，防止感冒了！還有冬季養生最重要的就是食補啦，家裡常備牛羊肉，還有魚肉大蝦，不僅味道鮮美，還是滋補身體的最佳食材，每個家庭到了冬季都要準備好哦！

今天介紹的這道菜就是乾鍋牛肉，不僅營養美味孩子愛吃，而且可以幫助孩子補鈣補鐵補血，強筋健骨身體棒！

牛肉營養豐富孩子常吃可以幫助增長肌肉，增強力量，幫助孩子補充三磷酸腺苷，從而使得孩子嬉戲玩鬧時間久了也不會感到特別累。經常吃牛肉可以幫助孩子強筋健骨，增強體質，變得非常壯實可靠。

牛肉中含有豐富的蛋白質，而脂肪的含量卻非常好，所以常吃牛肉也不怕長胖，還能提高孩子的免疫力，預防各種疾病的發生。吃牛肉可以促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子常吃能夠有效補充鐵質，避免出現缺鐵性貧血，有利健康成長。牛肉中含有一定量的鈣元素，可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大。

今天是小雪節氣，一大早出門就感受到了冬季的寒冷，冬季經常感冒的家人，平時不僅要多吃滋補菜，還有適當進行運動，增強身體素質，才能禦寒防病！