唱歌喉嚨沙啞怎麼辦

唱歌的時候是不是經常會感覺到喉嚨沙啞？那麼唱歌喉嚨沙啞應該怎麼辦？那麼就讓小編我來告訴大家一些方法吧！希望能對你有用！

唱歌嗓子為什麼會沙啞的原因

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難度歌曲、聲嘶力竭的喊叫和持續長時間用嗓等。

2、身體的綜合性疲勞，如旅行、運動過量和超負荷工作熬夜等。

3、菸酒過度，長期菸酒一起來會造成持續性的嗓子嘶啞，很多女孩有這樣的啞嗓子。

4、。非常生氣和重度抑鬱，這種情況比較少但確實有。本人曾經與人交談不過幾分鐘，交談中突然就啞了，這是氣極的表現。所以梨皮還是很管用的！

唱歌之後怎麼樣保養喉嚨

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療範圍甚廣，但目前多作喉科用藥。

喉嚨保養之道提到說：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜乾燥，粘膜無法保護喉嚨，會產生不適。

另外要注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，可用胖大海等中藥泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

唱歌喉嚨沙啞保養的技巧

1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、儘量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

7、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

8、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

9、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。

10、感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

11、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。

12、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。

13、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

唱歌喉嚨沙啞了的治癒方法

1、拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3、取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

4、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），裡面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟後保持沸騰，去除蛋殼後再煮10—15分鐘，最後把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效與作用。不過最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。