月子裡真的只能吃雞蛋小米粥嗎？後悔知道的太晚

相信很多寶媽想起在坐月子的時候吃的伙食，就覺得頭大，因為我們好多地方的的傳統觀念中，坐月子期間，不能吃涼的，不能吃硬的。不能吃水果蔬菜。只能吃小米粥加雞蛋，或者麵條。或者喝大量的無鹽的肉湯，這讓人想想就覺得厭煩。其實這種做法有做對的地方，但也有一些並不科學的地方需要改進。

比如在月子期間，女人的身體是比較脆弱的時期。飲食主要以軟爛易消化為主。還要飲食多樣化，這樣才能夠保證產婦在月子期間把身體調理好。

可見，上面的做法只做到了軟爛易消化，但忽略了飲食的多樣化。這樣也是不利於產婦恢復的。那麼，在月子期間究竟該如何安排飲食呢？

1、軟爛為主

產婦的月子餐要儘量煮得鬆軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。

2、多喝稀的

由於產婦產後會大量出汗，同時還要進行哺乳。乳汁是需要大量的水分的。所以要儘量多的為身體補水。所以產婦多喝些粥，湯等也是有必要的。但產婦沒有必要喝好多多油肉湯，因為這隻會讓我們的產婦變胖，對於分泌乳汁並沒有太大的幫助。

3、多樣化飲食

在月子期間，要儘量變著花樣給產婦做吃的。因為在產後產婦是急需營養來補充身體的。可以多吃些蔬菜水果。這樣不僅可以幫助產婦增加其腸胃蠕動，防止便秘。還可以提供維生素等有益產婦身體恢復的營養物質。但吃水果時，儘量還是要用熱水熱一下再吃，儘量不要吃冷的食物。

要準備迎接寶寶的媽媽們，月子裡也不必什麼都不能吃。這樣我們的身體會恢復的很慢的。所以要多多注意營養搭配哦！