女生總不長高，這些食物不能少，並搭配葡萄糖酸鈣鋅口服溶液有效補鈣

當孩子逐漸步入發育期，寶媽們隨之而來的新煩惱也接踵而至，那就是給孩子補鈣，隨著生活水平的提高，平均身高也隨之得到增加。那麼，我們接下來盤點一下，都有哪些長個子的食物呢？女生不長高，都是什麼原因造成的？喝葡萄糖酸鈣鋅口服溶液管用嗎？

劉醫生是一名擁有豐富經驗的兒科大夫，從很多年開始就研究兒童生長，對於補鈣的辦法，現在比較流行的5種食補，劉醫生卻有自己的看法。他認為食補沒錯，但幼兒可能無法精準吸收，因此需要搭配葡萄糖酸鈣鋅口服溶液補鈣。首先來看看這五種食物

牛奶是鈣的好來源，喝250克（一袋）牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。

榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。

各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有一定幫助。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，芸豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補鈣方法。雖然補鈣方式很多，但仍需要建立在能夠吸收的前提下。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液則力圖做到鈣鋅同補。

女生不長高，就是因為缺鈣

說到補鈣，不能不說維生素D。有的女生其實鈣攝入並不少，但仍然缺鈣，這是因為鈣被吸收利用的效果差，我們吃下的鈣要想被吸收，就離不開維生素D的促進。而維生素D的獲得有兩個最佳途徑，一是曬太陽，一是飲食。所以，平時適當曬太陽有利於體內維生素D的合成，便於鈣質吸收，但要避免暴曬。推薦最佳曬太陽時間是早上10點之前和下午4點以後。每天可曬兩次，每次時長半小時左右。

999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，其主要成分為葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅和鹽酸賴氨酸，能夠有促進生長髮育、骨骼生長。根據據科學家實驗，鈣鋅比為69：1的時候，鈣離子不會影響鋅離子的吸收，澳諾鋅鈣特高效補鈣原理，有機鈣鋅不刺激腸胃，更安全。走出了其它鈣製劑單一補鈣的設計誤區，關注補鈣的三個重要環節：解離率，吸收率，利用率，透過科學配比，顯著提高人體對鈣的生物利用率。

科學補鈣，構築孩子更好的成長

999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液是唯一獲得國家專利配方的鈣鋅複合營養品，在25載的時間中一次次被寶媽選擇，嬰幼兒營養藥物領軍品牌，鋅鈣同補，科學配比，更高效。主要成分成分為葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅和鹽酸賴氨酸。這三種物質從源頭對女生的鈣缺失問題提出了更好的解答，圍繞著補鈣、鞏固、吸收這三大環節，精準補充。

澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，是一款專門用於補鈣、補鋅的原研專利產品，能夠有效幫助鈣的吸收，多種口味則更適合孩子口感。