面臨無卵可用的窘境，解讀AMH指數，卵巢衰退有哪些症狀？

不少女性年僅30歲，卻面臨無卵可用的窘境，如何判斷卵巢功能是否衰退？AMH指數便是用來評估卵子庫存量的重要指標，指數越低代表卵子存量越少，但不代表卵子品質不好，該怎麼正確解讀AMH指數？

認識AMH指數

AMH（抗穆氏管荷爾蒙）是評估卵子庫存量最重要的指標，它是一種由卵巢小卵泡所分泌的糖類蛋白，由於大型成熟的濾泡和黃體不會分泌AMH，AMH也不會隨著月經週期、有無懷孕而有所波動，因此我們可以從偵測血液中AMH的量，精準得知卵巢內僅存的卵子量。

當AMH指數越高，表示卵巢在未來可供使用的卵子存量越豐沛，越低表示卵子存量有限，當AMH指數趨近於0時，可能即將迎來更年期。值得一提，性35歲之後AMH值便急遽下降，而且是每12年就一半、一半的急速下降，40 歲之後的AMH值，甚至每個月都在變化，所以想懷孕的女性，一定要把握生育關鍵期。

如何解讀AMH指數？

AMH會隨著年齡的增加、卵巢功能衰退而下降。當女性的年齡越來越大，她們的濾泡或是卵子數量就會越來越少，所測到的血清AMH濃度也會越來越低，反映出她們可能離停經不遠了。但是，AMH指數也不是越高越好，該如何解讀這個數值呢？

AMH（ng/ml）> 2 → 正常值

AMH（ng/ml）> 3。5 → 表示卵子很多，小心多囊卵巢綜合徵

AMH（ng/ml）< 2 → 表示卵巢功能老化，建議及早計劃懷孕生子。

AMH（ng/ml）< 0。8 → 接近停經

AMH代表卵的數量，不代表品質

AMH指數太低，是否懷孕無望？其實，AMH僅代表卵的數目多少，並不代表品質，卵的品質是跟年紀有關係。例如若AMH值很低，但病人年輕卵子品質好，即使卵子數量少還是有機會懷孕；年紀大則卵的品質就比較差了，即使AMH值不錯，懷孕率還是會受到影響！

AMH（ng/ml） >2 <2 <0。8

卵子庫存量 還夠用 嚴重衰退 接近停經

刺激排卵數 4顆以上 不超過4顆 1-2顆

卵巢衰退有哪些症狀？

1。 月經不規律：可表現為三種形式，包括月經週期延長或間斷性閉經，月經量減少且經期縮短，最後甚至月經不來。

2。 不孕：不孕是卵巢早衰患者就診的主要原因。

3。 生殖器官變化：性交疼痛及困難，陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現。

4。 出現更年期症狀：若出現經血量減少，伴隨如熱潮紅、心悸、夜間盜汗、暴躁易怒等更年期症狀，可能就是卵巢早衰的訊號。

如何提升卵巢功能？

1。 飲食均衡

卵巢功能低下的女性應做到飲食均衡，日常飲食宜選擇高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低鹽食物，像是瘦肉、魚類、豆類、雞蛋、牛奶、木耳、海帶、紫菜、水果、冬瓜、綠豆、紅豆等。此外，多攝取維生素E亦有助提高卵巢功能。

2。 充足睡眠

女性一定要避免長期熬夜工作，每天晚上儘量11點前入睡，最好養成午睡習慣，充足睡眠才能讓卵巢功能更健康。

3。 適量運動

運動有利於新陳代謝及血液迴圈，可延緩器官衰老和功能減退。有氧運動、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球都是不錯的選擇，建議女性可以每日撥空30分鐘來運動！