拖延症是因為懶嗎？引發拖延症的3大原因，這4個方法可以解決

你好，歡迎來到創咖學院，和我們一起解決財務自由問題！

當代青年三大絕症：熬夜、脫髮、拖延症。早上定好了鬧鐘，準備早起，最後還是在一遍遍的鬧鈴聲中如往常一樣遲到了。準備晚上學習，結果光是準備工作，查詢資料就花了一個小時的時間，最後又因為自己的拖拉而陷入自責之中 。不得不說，我們每個人都或多或少地有著拖拉的習慣，並且也深知拖延症對生活的影響。想想自己年初定下的多個計劃，一開始信心滿滿，還沒等到一個月，就開始給自己找藉口，最後等到第二年年初又開始給自己定下相同的計劃。

拖延症是否真的無藥可救，又是如何產生的，如果你想戰勝拖拉，或是想在完成複雜的、有挑戰性的工作時更有效率，《戰勝拖拉》這本書都將幫助你實現這些目的。《

戰勝拖拉》用實驗和資料向你解讀我們的拖延到底來自哪裡，面對糾纏不清的拖拉，我們到底應該怎麼辦。

一、為何拖拉

拖拉，是一種處理啟動或完成任何任務、決策所引起焦慮的機制。

我們常常將拖拉誤解成消極、情緒化、懶惰，但事實上拖拉是因為焦慮而產生的心理變化。

拖拉讓我們感到痛苦的原因在於因耽誤而產生的持續的焦慮，來源於在最後時刻低質量完成任務的負罪感。

如果你有以下徵兆：

總有完不成的事情、時間觀念不準確、對自己的目標和價值搖擺不定、優柔寡斷、缺乏自尊和自信阻止你變得高效

，那就說明你是一個拖拉的人。那麼拖拉又是如何產生的呢？