頸項痛（八 · 落枕）

落枕也是我們在日常生活中常出現的一種症狀，此證是發生是因為睡眠體位不正、頸部過度疲勞等原因造成經絡氣血執行受阻。輕者可自行痊癒，嚴重者可延至數週。可見頸項強直，不能左右轉動回顧，或前後不能仰俯，且疼痛科延至肩背及上臂，極大地影響了我們的日常生活。

我以前有個鄰居，三天兩頭的落枕，經常歪著脖子來找我。診斷之後我告訴他，腎虛體寒，最好綜合治療。他聽從了我的建議，近二十年沒有復發。

落枕為頸項部肌肉遭受長時間過分牽拉所致，其病機關鍵為經脈氣血痺阻，治當通調。筆者臨床治療本病，常採用分症取穴法，頭不能，右側列缺；向右側歪斜者，刺左側列缺。頭向左下傾斜者，刺右側金門；頭向右下傾斜者，刺左側金門。頭不能向前俯者，刺雙側懸鐘；頭不能向後仰者，刺雙側落枕穴。全身拘緊者，可以點按風府、崑崙，放鬆臀肌。臨床如此施治，可謂屢用屢驗。另外，後溪，水溝，委中，手三里，養老、內關，外關等，驗效皆佳。

這裡給大家分享一個經驗之談：怕針的患者，

首先放鬆健側松胸鎖乳突肌和患側斜方肌(這個步驟很很關鍵，如果做到位，瞬間就能解決狀況，後面的步驟就可以省略了）

，然後點按

內關

或者

天宗

，囑其緩慢做受限動作，堅持幾分鐘後，基本上就緩解的差不多了。

以對側手，由頸下過肩，手伸向肩胛骨處，中指指腹所在處即是天宗穴

有的患者落枕後，沒有及時治療，會在落枕處形成筋節，還需要點按

肩根穴

。取穴時，可採用正坐的姿勢，肩根穴位於頸和肩膀的交界處。在頸窩旁2釐米處的“眼點”，一面吐氣一面用指壓6秒鐘（壓到稍微感疼痛程度），連續3次。其次在第四頸椎旁2釐米處採用同樣要領連續壓10次。最後在肩根穴指壓10次，就能使你的頸部轉動自如，再也不感到疼痛。

肩根穴位於頸和肩膀的交界處。

【落枕穴】

落枕穴在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，按壓有強烈壓痛之處，就是落枕穴。是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。

直刺或斜刺0。5~0。8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。

落枕穴用食指指腹，或棉籤按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0。5寸處，主治落枕，手臂痛，胃痛。

【金門】

【歸經】：金門是足太陽膀胱經的郄穴，陽維脈所別屬。金是水所從出，門即門戶，此穴為太陽之郄，為寒水所生之門，故名金門。

【定位】：金門穴在足外側，當外踝前緣直下，骰骨下緣處。

【作用】：金門穴具有安神開竅、舒筋利節、清熱散風、通經活絡的功效。

【主治】：金門穴主治

頭項

，腰尻，下肢等疾患。

【刺灸】：直刺0。3～0。5寸，區域性有酸脹感，可向足背放散。

艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。

在金門穴痛點處點按2分鐘，可即時緩解急性腰痛、落枕。

常用拇指指腹揉按金門穴，每次1～3分鐘，可調理頭暈目眩等症狀。

正坐垂足著地，腳趾上翹可見一骨頭凸起，外側凹陷處即是金門穴

【艾灸】

落枕之後要及時治療，以避免習慣性落枕。有時間可以艾灸，防患未然還能治療頸椎病。

【小貼士】

1、調整坐姿，活動頸部

頸肩部放鬆，保持舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。

　　2、抬頭遠眺，舉頭望月。。

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

　　3、避風避寒，心情愉快，選個好枕，睡個好覺。