寒露時節到了，多吃點這種營養健康的食物
大家好呀，我是熱愛美食與自由的莫莫，每天最開心的事情就是”吃“，無論多普通的食材在我莫莫眼裡都能成為美味佳餚，每天把好吃有營養的食物分享給大家是我最開心的事，
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露欲成霜,寒意漸濃,
在這樣寒冷乾燥的天氣除了多穿點衣服外，還要多吃點有營養的食物，今天莫莫就帶來了一道非常營養的快手早餐，不僅好吃營養且製作方法也是超級的簡單，平時上班比較忙的朋友可以在空閒的時候製作一些留著早上吃。
今天分享的美食是紅棗土司片。
質地柔軟充滿彈性，細細的品味有股香甜的麥香味，熱量較低非常適合減肥人士食用，早上搭配一些雞蛋火腿生菜吃，不僅快手還非常的有營養。
——營養價值——
紅棗：
紅棗含有非常豐富的維生素，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有著“天然維生素丸“的美稱。紅棗能夠提高人體的免疫系統，並可抑制癌細胞，保護肝臟，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，其中棗中含有豐富的鐵和鈣，對防止骨質疏鬆、產後貧血有重要作用等。棗所含有的蘆丁能使血管軟化，從而降低血壓，，對高血壓病有防治功效。
【食材清單】
麵包粉 鹽 水 紅糖 雞蛋 紅棗 黃油 酵母粉
【製作步驟】
1。把紅糖提前用溫水融化，紅棗切碎備用，把適量麵包粉、鹽、1個雞蛋和少量酵母粉、紅糖水混合均勻放到廚師機攪拌缸裡，攪拌至光滑細膩的狀態，再把提前軟化好的黃油放進去攪拌。
2。當面團揉至成能拉出彈性且透明的薄薄手套膜就可以了，
然後加入之前切好的紅棗碎用手揉成光滑的麵糰，如果不喜歡紅棗碎可以替換成其他你喜歡的食物，把麵糰放進一個乾淨點的盆裡，鋪上保鮮膜發酵至用戳個洞不回彈的程度就可以了。
3。把發酵好的麵糰按壓排氣，然後分成等量的三等份，用擀麵杖擀成橢圓形，從下向上捲起來，放進土司膜具裡35度環境下進行第二次發酵，
直至麵糰發酵至九分滿，提前預熱烤箱，把其放入烤箱中下層，上下火180度烤制30分鐘左右，當其表面呈微焦色時就可以出爐，放在烤網上晾晾。
最後可以切片了，這樣一道健康營養又好吃的土司片就製作完成了，最重要的是它可以搭配各種蔬果食材，簡單又快手，簡直是上班族必備最佳早餐。元氣滿滿的一天要從營養豐富的一頓早餐開始。
好了今天的美食內容就粗略的分享到這裡了，
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注：本篇文章是莫莫美食說作者獨家原創,未經許可不得轉載抄襲,一經發現必究。