五種祛溼方法，不傷及人體正氣，從根源上阻斷溼氣，無溼一身輕

關於祛溼，中醫有一種說法，叫溼邪如油摻面，大家可以想象一下，把油混合進了面裡面，再分開有多難。

舉個例子，如果一個毛巾比作我們的身體，毛巾裡面的水溼就好比是我們身體裡面的溼，要把毛巾裡面的溼去除，都有哪些辦法呢？

大家第一個想法可能就是，把毛巾擰乾就可以了！

的確，這是中醫的一個祛溼方法——利溼

利溼大家可能不好理解，利水和利尿大家應該就明白了吧！簡單來說，就是運用利溼的中藥把身體內的溼濁從小便排出去，可有一個問題擺在眼前的是，毛巾用盡全力去擰，溼氣還會留在毛巾上面，所以利溼在所有祛溼方法中不能算很好用的一個，屬於治標法。

有的朋友可能會想到了，我還有一個方法，晴天晾在外面讓它自然曬乾。

這就屬於我們中醫的第二種祛溼方法——滲溼

這個方法也好理解，就是讓溼慢慢地滲出來。舉個例子，當我們在炎熱天氣都會排汗，汗從毛孔逐漸排出來，掛在面板上，這些水溼就是透過毛孔滲出來的，那我們透過藥物讓水溼逐漸滲出來，就是滲溼的方法。

有的人經常大汗淋漓，這種屬於不正常的表現，但有的人在大夏天也不出汗，這種也是不好的，出汗一方面可以排除體內毒素，另一方面也可以起到很好的祛溼散熱作用。

有的朋友又想到一點，把毛巾放在爐火上加熱，這是不是另外一種方法呢？

的確，這屬於中醫的第三個祛溼方法——燥溼

燥溼，看燥字就能想到火，因此，是用溫熱性質的藥物來燥溼，就像把毛巾放在溫熱的火爐上方烤，這樣溼也能被蒸發掉。

最後，有的朋友想到了，毛巾掛在衣架上，讓風吹乾可以嗎？

不錯，中醫認為，

風能勝溼

，說到風，就要與我們五臟的肝聯絡到一起，肝屬於風木，我們平時要注意讓肝調達，肝調得起來，五臟六腑都會精神舒暢，但現代人壓力大，大多數都有肝氣不舒的情況，要麼肝鬱氣滯沒有風，要麼肝火上炎，狂風大作。

所以要用疏肝、理氣、化溼的藥，讓體內維持一種春風和煦的狀態。

有的人要補充了，馬醫生，你之前影片不是說過芳香藥物可以化溼嗎？

芳香藥物祛溼。

大大的贊，芳香的不是直接把溼氣排出去，而是提振脾的陽氣，提高脾胃的運化功能，恢復脾升清，胃降濁的功能，使得清陽發腠理，濁陰歸六腑，溼氣就乾乾淨淨，經典的藿香正氣散中藿香、佩蘭就是芳香燥溼的藥物。

因此呀，中醫祛溼可以從五路到羅馬，

利溼、滲溼、燥溼、風勝溼、芳香化溼、

不過，先別太高興，五種方法都是治標的辦法，沒有治本。

祛溼治標，那如何才能治本呢？答案就是切斷溼的來路，不然這邊祛溼，那邊溼還在不斷產生，不是做了無用功？

中醫五行當中，誰能剋制水呢？當然是土，水來土掩嘛！土就是中醫的脾，所以要從根源除溼就要做好健脾。

《黃帝內經》也說“諸溼腫滿，皆屬於脾”因此，想切斷溼額來路，調理脾胃就很重要。

除了調理脾胃，還要溫陽，因為溼邪，屬於陰邪，要靠陽氣來溫化，所以傷害陽氣的方子是不是就不能服用太久呀！長期應用是不是要加溫陽的藥物呀？

那參苓白朮散加上麥芽、山楂、生薑就是一個不錯的煮水祛溼的代茶飲的方子

你像茯苓、炒薏米、荷葉都有很好的利溼作用，生薑是一個溫熱的藥物，可以溫陽化溼呀！

陳皮就是一個燥溼的藥物，就像毛巾架在火爐上烤一樣。

陳皮、砂仁都有行氣的作用，他們就能起到風勝溼的作用。

同樣，砂仁也是芳香類的，也可以起到芳香化溼的作用，所以你看，一個藥有很多方面的作用。

前面說的都是治標的方法，要治本必須要健脾，讓脾胃這個中間的軸轉動起來，所以白扁豆、甘草、大棗，健脾補氣，解決脾胃不能運化的問題。

最後的最後，還是要提醒大家，

文中說的是常見的脾虛溼盛的情況，如果你既有溼盛、還有盜汗，五心煩熱、還容易感冒，這種就是兼有陰虛火旺和表氣虛了，這種情況複雜，陰虛和溼矛盾，要整體考慮，所以要線上下當地醫生指導下用藥治療。