新手媽媽攻略：斷奶後遭遇漲奶，擠？不擠？

斷奶五天了還是有硬塊,用排空奶嗎

對於不是自然離乳的媽媽來說，基本都會遭遇斷奶後又漲奶，有的媽媽奶水太足，還會造成乳汁淤積而疼痛，嚴重的還會患乳腺炎。

如何才能緩解斷奶後的漲奶之苦呢？

1.使用吸奶器

上班的媽媽可以將乳汁用吸奶器擠出來，儲存好。注意不要排空乳房，也不要頻繁地吸奶，否則反而會促進乳汁分泌，加重漲奶的情況。

2.按摩乳房

用溫水洗淨雙手，然後握住整個乳房均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓。同樣，擠出一些乳汁，脹痛得到緩解就可以了，不要過度刺激乳房。

3.冷敷緩解脹痛

當乳房又脹又疼時，可以先擠出一些乳汁，然後進行冷敷。冰毛巾或者捲心菜都是冷敷乳房不可少的神器。

4.別再喝那些湯湯水水了

斷奶時，飲食要清淡，減少高蛋白、高脂、高糖類食的攝入，湯湯水水的更加不需要了。

5.穿戴合適的內衣

不要穿緊身的內衣壓迫乳腺。不妨使用柔軟的棉布製成的略寬大的內衣，這樣不僅可以有效改善乳房的血液迴圈，同時還可以保持乳腺管的通暢，減少乳汁的淤積現象。