婚姻諮詢：老公控制慾太強，還總是貶損我，該怎麼辦？

元元諮詢：

我和老公結婚幾年了，在外人眼裡我過得很幸福，老公穩重、顧家，孩子乖巧可愛。可誰知道，我在這段婚姻關係裡一直很壓抑。

婚後，我發現他控制慾極強，事事要插手，對我的一些工作、生活幹涉很多。買東西、教育孩子、交朋友、工作的一些事情包括升職情況都要經過他的同意。

孩子出生後，我成了全職主婦，為了減輕家庭負擔，想透過做微商掙點零用錢，老公表現得極為不屑，覺得我工作能力不行，這完全在浪費時間，不僅如此，還偷偷把我買的一些材料全都扔掉了。這真的讓我很受傷和憤怒。

在社會閱歷、為人處事各方面，老公認為他懂得多，說是要給我“指導”，認為我應該交怎麼樣的朋友。無奈之下，以前熱衷社交的我，開始頻頻推掉了朋友的邀請，放棄了重要的活動，久而久之，以前喜歡一起聚的朋友再也不來找我了。

雖然老公賺錢還不錯，但每次問他要家庭開支，他卻表現得特別“摳”，給得遠遠低於日常月開支的費用，說是怕我亂花錢。當後面錢不夠用了，每當張口要一次，老公就表現得特別生氣。

更讓我難受的是，以前我一直自詡穿衣打扮大方得體，但老公卻常常諷刺：審美、品味糟透了。你的化妝技術太糟糕了。你走路不好看，你不會做飯等……

我不明白他是怎麼想的，夫妻間因為這些事情頻繁吵架。我認為他管得太多了，他卻覺得我不理解他。

現在，我越來越分不清自己究竟好不好。在老公面前，總是感覺特別自卑、小心翼翼，想避開他，因為永遠不知道哪件事做得不好又惹火他。

我覺得好痛苦、好累，這不是我想要的生活！怎樣和控制慾強的老公相處呢？

廣州心理諮詢解讀：

面對丈夫長期的控制和貶損，你感到特別壓抑和痛苦，甚至開始自我懷疑。這種心情是可以理解的。沒有人喜歡在任何事情上都按照別人的意願，無法遵從自己的內心選擇。

一段健康的關係裡，兩個人勢必會本著相互關心和尊重的原則，去找尋一個讓彼此都能接受的、折中的方案。

要處理好這個問題，首先要反思，為何老公要處處控制自己？

首先，從自己身上出發，對自己的內心需要和反應模式進行覺察。為什麼明明不舒服，卻一味地退讓？是否自己內心也有被丈夫控制時能夠滿足的需要，因為害怕失去這種滿足，而做出無原則的退讓？

是自身不夠成熟，丈夫擔心，怕你吃虧，所以才會參與到自己生活的各個選擇中？

若是，你要做的是成長自己，提升自己的做事能力，學會自我滿足，逐漸贏得丈夫的信任，減輕他對你的擔心。這樣，他會慢慢放下對你的控制和安排。

其次，從丈夫身上尋找原因。當他事事替你安排，想要約束你，除了是替你好之外，是否也滿足了他內心的需求？

每個人都有意無意地在人際互動中，透過控制自身或對方，讓自己的願望得以達成，需要得到滿足。控制慾從本質上來說，是一種極度缺乏安全感導致的後果。

所以，你要和他一起去探討，

當他放下這種控制的時候，會是什麼感覺？

是擔心？還是失落。若是擔心，你的進步和成熟，是不是可以讓他的擔心減少，如果可以減少，那需要保持成長的是你。若更多的是一種失落，那這種控制更多的是滿足了他內在的需要，需要調整的是你丈夫。

平時，面對丈夫的控制，你可以從以下幾點來應對：

1。在丈夫想要控制你之前，

你把事情做好

，讓丈夫覺得你是有能力做好這些事情的，從而減少他因為擔心你做不好而插手。

2。

設定清晰的界限保護自己

，告訴他你想要自己安排生活的意願。當他觸碰你的底線時，要堅定地拒絕。並且把你內心體驗到的感受明確地表達，比如他這樣做會讓你感到被否定，會感到很受傷等等。

3。

建立起和丈夫平等的關係

，你的不斷成長，可以淡化你和他的不對等，不斷讓他對你刮目相看，從而去告訴你丈夫該如何尊重你，而不是用包裹著“為你好”的外衣，來滿足他內心的控制慾望。

4。

若是覺得困難，也可尋求心理諮詢。

若老公不願意承認自己的控制行為，或者你們倆無法自己解決問題，可以尋找專業的婚姻心理諮詢。在專業的心理諮詢師指導下，讓老公意識到自己的控制行為，以及做出相應的改變。