太胖太瘦是極端,它出問題毀所有,四招幫你找回健康
我在門診面診的過程中,經常會遇到這些問題:有的人會問,大夫,我飯量很大,經常吃的很多。可怎麼吃也吃不胖,你看我現在瘦的,一陣風就能把我刮跑;還有一些人群,吃得很少,卻大腹便便,胖的離譜,即便是平時設法減肥,也瘦不下來。出現這兩種情況不管怎麼說,對身體都是不好的,英國著名醫學期刊《柳葉刀》發表的一項最新研究發現,太胖或太瘦可能會導致少活
4年。來自英國和挪威的研究人員分析了約200萬名太瘦或太胖人的資料。他們發現自40歲起,身體質量指數(BMI)數值處於健康水平兩端的人,壽命明顯降低。
先說說脾胃問題引起的肥胖
太胖或者太瘦都可能與脾胃有關,生活中,很多人並不是胡吃海塞的人,但是卻體型很胖,吃什麼都胖,感覺喝口涼水體型都在增長。其實,這是脾胃失調的表現。中醫認為,脾主運化,當運化不好的時候,就不能把機體內的痰溼很好的運化出去,痰溼就會堆積到人體內,久而久之,形成肥胖身材。
肥胖的人大多是虛胖。
我
在臨床上經常會遇到這樣一些患者,滿身贅肉,但是
用手按一按他們身上的肉,一按一個坑兒,
他們平素也比較慵懶
,
不喜歡運動
。
這種人
甚至容易出現水腫,比如腫眼泡或者臉部有過多水分堆積,
這種胖當然是不健康的。我前面給大家說了,導致一些人肥胖的原因可能是脾胃不調,
脾
胃
功能虛弱,無法運化水溼造成的肥胖,
進而出現肥胖的體徵
。
比如說
脾虛
體質的人,很多人表現為肥胖這一主要特徵外,還會出現
出現腹脹、口舌泛
黏膩
、舌苔厚膩、大便稀糖
等
症狀,
對於這些肥胖之人該怎麼辦呢?從中醫辨證的觀點看,我認為,
需要解決的不僅是肥胖問題,
而是透過中醫的辯證調理,改變
脾虛
體質
,
這個根本不改變,就
很容易增加
很多疾病的發生
,比如像甲狀腺功能減退或慢性貧血等
等。
能吃能喝,但身體卻很消瘦
除了脾胃問題引起一些人的虛胖外,在門診上,我經常也會遇到這樣的情況,一些人自述,自己挺能吃能喝的,但就是時常感到飢餓
,
吃再多,也不會發胖
,
反而變得身材瘦弱
,
一幅弱不禁風的樣子?
這是怎麼回事呢
?
這當然是脾胃出現的問題,我們中醫把它
叫
做
消谷善飢,
多是因為
胃火熾盛所致。胃是主受納的,本身胃火大,食物消化得快,食物進入胃裡就像是乾柴投入
火焰中
,一會兒就燒沒了。如果這時你的脾氣再虧虛,則脾運化無力,不能把營養輸送於全身,而身體肌肉得不到營養,自然就會瘦了。
胃火熾盛
往往
還
伴有口乾口苦,食慾比較旺盛,餓得快,大便幹,小便黃,舌紅,苔黃或黃燥等症狀。
此外,消瘦、餓得快也是
胃熱熾盛型糖尿病的一個典型症狀。
需要給大家說明的是,脾胃不調引起的虛胖或者消瘦都對人體是有害的。需要中醫辨證,科學調理脾胃
需要給大家說明的是,脾胃不調引起的虛胖或者消瘦都對人體是有害的。需要中醫辨證,科學調理脾胃
。
只有脾胃健康了,體型才能正常,人體才能健康。身體或胖或瘦都可能
引發
一些疾病
。
如消瘦可出現貧血、低血壓、內臟下垂、月經不調、慢性感染
、
低血糖
等。肥胖
有可能出現
高血壓、高血糖、高脂血症、高尿酸血癥、脂肪肝、腦梗死、
動脈硬化
等
問題
。
調理脾胃,
可以用一些調理脾胃的中成藥,
比如參苓白朮散、香砂養胃丸、人參健脾丸、保和丸、金佛止痛丸等等,都有健脾補胃的功效
。
自信的展現美麗,合適的體重是個標杆,
選擇胖瘦,
以健康
的方式調理脾胃
是最智慧的選擇。
最後給患者朋友
介紹
一下調理脾胃的方法,希望對大家有益
:
一是
保持積極樂觀的
心情:
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體
機能保持健康;二是
科學
合理的飲食習慣,定時、定量吃飯,營養、葷素搭配均衡,不挑食、偏食,少吃肥甘厚膩都是有利於脾胃的調理的;三是
注意保暖
,
對於脾胃虛弱的患者來說,大多都存在寒溼體質,因此及時排寒排溼,有效保暖,也對調理脾胃有很好的作用;四是進行適當的身體鍛鍊,不僅可以提高身體素質,對健康脾胃也有很大幫助,如慢跑、爬山等有氧運動和按摩腹部都有助於脾胃的健康運化。