盧悅丹:加權法,加速戰勝拖延
戰勝拖延找盧悅丹
今天是盧悅丹分享的第
234
篇文章
如果你已經是一個非常拖延的人,你的學習模型想必已經被輸入了大量的拖延樣本,完全倒戈到拖延一方了。
所以你現在不管做什麼,
它都用經驗告訴你,拖吧。
但是你想要改變,你決定不拖延了,要往你的學習模型裡面注入不拖延的樣本,力求讓它學到這樣的模式。
你練習言行如一,做到了這樣的樣本。但是
一開始,你必然經歷沒那麼有效果的煎熬時期,
為什麼呢?
因為正面的樣本太少了,和拖延樣本比起來,
簡直對學習模型起不到一點作用。
所以,很多人練一段時間後就堅持不了了,認為自己不是那塊料。事實上,這才是正常的,
你看看你負面樣本有多少,再看看你才加了多少正面的樣本,嚴重不平衡呀。
好啦,那怎麼辦呢?
其實
學習演算法對於這種樣本的不平衡還是有解決方法的,
因為現實中太多這種不平衡的關係了。
比如公司幾萬人,違法亂紀的人只有一兩個,這樣不平衡的樣本用來訓練識別違法亂紀的模型,必然造成嚴重的失真,結果肯定是沒人違法亂紀,這是必然的。
那怎麼辦呢,那就是
給樣本加權啊,一部分樣本不是少了嗎,那就複製啊。
這麼簡單嗎?可不就是嘛。
這裡也不是要講演算法,只是
這種思想可以用來指導我們戰勝拖延。
一開始戰勝拖延,是一個很艱難的時期,因為正面樣本要自己一個一個創造,
從少到多,必然有樣本太少的階段。
你已經不拖延了,但是你的學習模型依然認為你是拖延的人,因為過去的負面樣本太多了,
顯然失真了。
這個時候怎麼辦?那就是
珍惜我們的正面樣本,多複製幾次啊。
這怎麼複製呢?
一個積極的樣本,
完成那一刻
就對你的模型產生了
第一次作用。
而關於這次不拖延的體驗,自己有什麼想法,有什麼感受,有什麼收穫,有什麼思考總結,
詳細的描繪出來,
越詳細越好,這就是做了
一次複製加權。
如果你還想
多加權幾次,
那就
隔一段時間看你的記錄來回顧一下。
所以想要我們的模型快速學會你希望補丁帶來的思維,行為的變化,那麼就要做兩件事:
第一件事:及時記錄
每一個成功不拖延的事情,事前有什麼感受,經歷了什麼情緒,如何做到不拖延的,事後有什麼心得,有什麼收穫和經驗,都要詳細記錄下來。
不要求文采和結構,但求真實和詳細。
第二件事:反覆回顧
經常去回顧成功做成事情的收穫,如果當時有詳細的記錄
會幫助快速建立當時的體驗。
其實這種方式不止可以用來對付拖延。
由於現實中絕大部分事情都會有樣本不平衡的問題,這種加權的方式
可以做變體應用到很多方面。
比如我立刻就想到了
朋友圈打造。
對於一個剛剛建立個人品牌的人來說,做出來的
正面案例肯定是很少的,
這就是一個不平衡。
別人一翻朋友圈,那麼多內容;你的案例零星的幾個月才有一個,別人對你的印象也是一種失真的狀態。
這種失真的狀態,就是
你可能很厲害了,但是別人感覺不到。
所以你要怎麼做呢,也是複製加權啊。
你的案例,用多個側面來說,經常發,打亂髮,換文案繼續發,換背景再發。
這不是作弊,
而是對模型的正常調整,模型樣本調整的目的本就不是為了作弊,
而是為了讓模型更準確。
你重複發的目的也是
為了讓別人更準確的認識你。
這種加權的方式簡直太厲害了,
你還能想到別的應用場景嗎?
我是盧悅丹,戰勝拖延拖延的相關問題,請私聊
盧悅丹
老師,帶你戰勝拖延,掌控人生!