放下過去,繼續前行,不是放過傷害過你的人,而是放過自己
對過去糾結不放,表面上看似對你有所幫助,但實際上,因為毫無作為,你並沒有為事情的解決做出任何實質性的行動。
——卡拉。格雷森
糾結不放
今天讀到《如何成為不完美主義者》糾結不放這一章節,有感而發——
對於傷害過你的事情,怎麼能一下子就忘記呢?如果真的這麼容易忘記,還叫傷害嗎?
所以,大部分人在受到傷害後,都是不能一時從痛苦中解脫出來。如果真的這麼好解脫,那,就不叫痛苦了。
這些傷害、代價或者不幸,之所以叫傷害、代價或不幸,就是因為他的傷害程度,已經到達一個普通人無法承受的程度。在經歷這些時,做出無法承受的迴應,是非常正常的,也是時態發展的正常途徑。
當承受其中時,發瘋也好、痛哭也罷,甚至做出極端的行為,都是無可厚非的,只有真正經歷的人,才知道到底有多痛苦。
可是,一直痛苦下去嗎?
本來經歷傷痛,就很不幸了,再繼續痛苦下去,這樣的人生,也未免太悲慘了。
因此,無論多大的痛苦和傷害,只要生命還在,一切都需要在將來的某一天,被遺忘在時間裡,只是時間長短罷了。
既然選擇活下去,就是決定從痛苦中解脫出來,就要做一些調整。
1。努力接受現實
首先要努力接受現實。因為糾結不放是一種絕望而無畏的掙扎。
一直糾結不放,早晚有一天,身體和精神都無法承受其中的壓力。既然選擇繼續,為什麼要讓自己承受這樣的痛苦呢?
是的,接受現實,就意味著要忍受巨大的痛苦。如果事態嚴重,必然會造成傷害。
但是,你只要接受了現實,就給了自己一條可以繼續前行的生路。
然後,重新來過。
是繼續前行,還是變道而行,要對自己負責。
受過傷的人,要學會保護自己,不要再次再受傷害。
現在就剛剛好
2。學會活在當下
糾結不放的一個原因,就是對過往的事情耿耿於懷,不能釋懷。
過去的,不管如何,都無法重新來過。
將來如何,我們也無法知道。
與其患得患失、憂心忡忡,不如活在當下。
把現在的每一天,當成自己的全部,好好的過,好好地去體會、去感受。
把每一天的酸、甜、苦、辣和鹹,作為百味人生的必須調味劑,不管當下經歷的是酸還是甜,都看成人生必經的道路,去迎接他們,感受他們,去接納他們。
當你無懼苦辣,享受酸甜時,你就真的是看開了,豁達了。
將沒有任何困難可以打倒你。
3。創造精彩人生
享受當下,活在當下不僅需要正面迎接百味人生,還要自己創造條件,主動創造自己的精彩人生。
人生苦短,別把時間留給回憶和痛苦。
要利用這短暫的人間之行,好好的去做那些你一直想做但還沒做的事情。
想想,你一直心心念唸的是什麼?
哪些是想做但一直沒有成行的?
哪些是你做過卻沒有做好的?
哪些是你現在還能做但以後不能做的?
……
從中選出當下最想做的一到三件事情,然後,好好的盤算一下。
時間?金錢?同伴?地點?都好好的想一想,然後,就行動起來吧。
不要在乎行不行,好不好,做就是了。
你一直想的是做,並不是做的多麼出色,不是嗎?
要知道,很多事情開始做,就已經很了不起,做到什麼程度,順其自然就好。
放下過去,放過自己,學著做一個不完美主義者,一切將變得“完美”。