吃香蕉不通便,越吃越堵!試試這個“便秘剋星”,好吃還補腦
孩子又便秘了?快吃香蕉!這是不是大多數人的常規操作呀?
給大家講個冷笑話,
吃香蕉不治便秘反致便秘!
這是為什麼呢?
因為我們(北方人)常吃的香蕉大部分都是
“偽熟香蕉”!
它裡面含有一種物質
鞣酸(單寧酸)有收斂作用,可將糞便結成乾硬糞便,從而造成便秘!
再加上香蕉本身的膳食纖維含量也不高,孩子吃了不但不通便反而會加重便秘!
那娃便秘要怎麼辦?可以試試下面這道輔食!
芝麻紅薯餅
推薦月齡:11M+
配餐用途:
配餐
功效:補腦/防便秘/鍛鍊咀嚼
營養特點
想要預防便秘可以多吃點粗糧。
紅薯大家一定不陌生
,
它
富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,緩解寶寶的便秘問題。
還含有豐富的胡蘿蔔素,可以轉化成維
A
,對寶寶的視力有很大的幫助。
食材工具
蛋黃:
1個
黑芝麻:2克
紅薯:150克
食用油:15克
中筋麵粉:65克
工具:蒸鍋、模具、烤箱、碾壓碗
圖文步驟
-1-
紅薯切塊。
-2-
紅薯放入蒸鍋,大火蒸20分鐘。碾壓成泥。
-3-
紅薯泥中加入食用油、麵粉,攪拌均勻。用手揉成團。
-4-
用擀麵杖擀成薄片,厚度為一元硬幣左右。然後用模具壓出造型。
如果家裡沒有模具,可以直接切成小方塊。
-5-
刷一層蛋液,撒上黑芝麻。
寶寶咀嚼能力比較差,可以不放芝麻,或者把芝麻磨碎後撒上去。
-6-
烤箱預熱完,175度烤15分鐘。
-7-
這樣就完成了,香甜易咀嚼,寶寶一手一個正好~
新增要領
●
把紅薯換成紫薯、南瓜、土豆都可以哦。
●
如果家裡沒有模具,可以直接切成正方形或者用瓶蓋。
●
也可以在空氣炸鍋中製作哦,參考170度10分鐘。5分鐘後翻個面。
孩子的輔食製作是非常有講究的,選擇什麼樣的材料很關鍵,怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食,就按照大人的菜譜來給孩子做,導致孩子吃得不消化,反而會傷害孩子的脾胃引起積食。
所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。
這本書從寶寶六個月新增輔食開始,一直到孩子三歲的食譜都有了,並且詳細到每一週每一天的食譜安排。
比如10月齡孩子一週的食譜舉例,比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果,第二頓吃奶粉或母乳,第三頓吃生菜軟米飯,第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹,第五頓吃雞胸肉軟粥,第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細的製作方法,比如準備的時間,烹飪的時間,難易指數,以及需要的食材,具體做法,能給孩子補充什麼營養等。
除了有文字版之外,還有影片製作教程,根據自己的喜好來選擇就可以了。
媽媽根據寶寶的月齡,選擇合適的輔食來製作,寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價,對於新手媽媽很友好。
一本好書在手,喂孩子吃輔食心裡就有了底。如何循序漸進,營養豐富地給孩子做輔食,完全不用家長操心,因為每一週的食譜都安排得明明白白,家長只要跟著做,美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
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