用手指以疼痛可以忍受的力度頂住疼痛部位,做張口閉口的訓練,以20~30個為一組,每天做三組(次陣列數不做統一要求,別做太多,前幾天可能會很不舒服,自己把握度),做完後張大嘴巴,做一下咬肌的拉伸,堅持一個階段疼痛就會消失,肌肉就會變得有彈性...