“獨宿生精，獨處生智”，古人的告誡，過了50歲，不妨聽聽

經常在網上看到有人爭論中醫和西醫到底誰好，看過很多這樣的爭論，感覺都是吵得很厲害，但是卻都吵不出一個結果。

不過有個事實倒是很清楚，那就是最近這些年對中醫的質疑之聲越來越多，甚至還有很多人私信問我對中醫是什麼態度，其實說真的，我從來沒考慮過這個問題。

古人

而且，我覺得只要是非專業人士，無論怎樣辯論最終也無法真正從醫學角度去分辨孰好孰壞，大家爭來吵去的，又有什麼意義呢？

更何況，有時候我覺得中醫並非單純的醫學，它有時候是哲學，有時候是道學，比如中醫結合了陰陽五行等學說，總之，它是一個非常龐大的系統。

更多的時候，中醫甚至偏向於預防，也就是“治未病”，它有很多預防疾病和養生的方法，特別是針對中年人，古人有句養生俗語：“獨處生智，獨宿生精”，如果你已經過了五十歲，不妨聽聽這句忠告之言。

古人

獨處生智，獨宿生精，這句話既是哲學智慧，也是醫學理論。關於獨處的哲學，我們在聊老子和莊子的思想時經常提到，但是“獨處生智”的這個“智”，在中醫理論當中的內涵遠不止智慧之意。

它不但包括有智慧和明智的意思，但同時還有機敏和神志等內涵。古人認為，獨處能提升一個人對外界的感知和反應能力，從而讓人的身體變得更加機敏，神志變得更加清明。

人類是群體性社會，大部分的時候，我們會為了工作，為了生活，為了交際而融入這個熙熙攘攘的世界，喧囂的噪聲和嘈雜的訊息會擾亂一個人的心智。

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所以，獨處生智，就是讓人的心智恢復到平靜的狀態，冷靜下來，才能獨立思考，才能聽到細微的聲音，才能看到不起眼的畫面，我們的身體對外部的感知和反應能力，才會提高到機敏的狀態，否則，一個人就會變得木訥 和神志恍惚。

獨宿生精，所謂的“精”，其實就是元氣。我們經常誇“老人家您的精神頭真好”，其實就是說他的精神狀態非常不錯。

進入中老年以後，特別是五十歲以後的人，會明顯感到自己的精神狀態一天不如一天。

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一個人沒有精神的話，身體會感到乏力、犯困，但是睡眠卻往往越來越差，高質量的失眠時間會越來越短，有的甚至整晚整晚都不要睡覺，睡不著就和老伴聊天，結果越聊越不用睡。

人的睡眠不行，就會有損自身元氣的恢復，白天的活動是在消耗，睡眠的作用就是補充，睡眠好了，才會精氣滿滿、元氣滿滿。

當然在過去，也就是在古時候，不管是達官貴人也好還是鄉紳地主也好，可能都是三妻四妾，適當的獨宿一個人睡，對身體也是一種調養，特別是對年紀偏大的人來說，一把老骨頭還是少折騰為好。

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不過與之相比，現代人其實更要注意，因為現在的手機資訊實在是太精彩了，很多人拿著手機刷刷短影片一晚上就過去了，可以說最影響睡眠的就是手機。

所以，試試把手機放到臥室以外的地方，讓自己好好獨宿一晚，一定會讓你的精氣神有所改善。