晨跑注意的點1、時間控制:早上是一天時間中最自由最可控的時間段,因為早上安靜人少,不論你是什麼人群,只要你早上起得早,這個時間絕對是自由的,2、先跑後吃:對於減肥的人群來說,建議是先跑步,跑完結束後再吃飯,更有利於加速脂肪的燃燒,另外先跑後...