提前做好相關準備準備清單① 一雙合腳的跑步鞋（千萬不要穿新鞋）② 一雙運動型略厚的棉質襪子（跑前修剪腳趾甲）③ 一件適合長跑的快乾T恤和短褲④ 提前準備好晶片和號碼布⑥ 凡士林等油膏（塗腹股溝和腋窩防止擦傷）⑦ 膠貼（貼乳頭防止磨傷）⑧ 腰...

10公里是長跑專案，特別耗費能量，所以在賽前三天就應該進行補糖工作，在賽前15分鐘或者賽前兩小時再補一次糖，唯獨不要在賽前1小時補糖，其次就是要做好賽前的熱身準備活動，降低內臟器官的惰性，防止運動損傷的發生，最後在比賽時出現極點症狀後不要緊...

不誇張地說，estarpro運營這是在賽前直接“騎臉輸出”TTG啊...

eStarPro賽前海報除了點明TTG將要面對九連敗以外，還有一個亮點，就是遠處的狼隊吉祥物在遠處偷拍...

我覺得是faker 那噴子怎麼不拿這事去噴faker一年 反而昨天skt贏了就開始噴國產雙C，有人說因為faker還是拿了冠軍，如果dogv拿了s5冠軍誰tm黑反向q啊，但是你小組賽滾蛋就沒辦法了不過說實話GODV——我只想看到這個ID再次...

但是這種資料對比忽略了曼聯賽程的苦難程度，實際上本賽季索爾斯克亞執教時期，曼聯把硬骨頭都啃完了，即便球隊成績不佳，C羅依然保持了很高的進球效率...

於2012年轉為MMA職業選手，憑藉夏威夷賽事命運格鬥賽（Destiny MMA）女子雛量級冠軍身份參加了終極鬥士第18季TUF.S18（教練為隆達羅西和米莎泰特）真人秀選拔，雖然遺憾止步半決賽，仍憑此簽約UFC，後取得9勝5負戰績（1次花...

北京時間4月25日上午，UFC女子草量級冠軍張偉麗將打響第二場冠軍頭銜衛冕戰，她的對手是來自前草量級冠軍羅斯-娜瑪尤納斯，賽前，2人的對視，已是山雨欲來風滿樓...

其實如今看到國足內部深挖總結到這樣一個輸球的原因確實讓大家感覺到，有一些掩耳盜鈴的意思，畢竟在這個時候結果出爐了，國足跟澳大利亞之間的差距已經非常明顯地凸顯出來，我們也應該好好地把自身問題擺到桌面上進行分析總結，然後努力備戰下一場比賽才是我...

北京時間12月14日凌晨的3點45分迎來了意甲第17輪一場極為引人關注的較量，由穆帥穆里尼奧率領的、賽前排名第8的意甲3冠王羅馬隊坐鎮自己的主場奧林匹克體育場PK由國米名宿同時也是穆帥曾經的弟子蒂亞戈-莫塔率領的、賽前排名倒數第四的斯佩齊亞...

合理用食，是進行所有運動前所必須注意，然而針對足球這一高強度體育專案，則更應注意能量快速攝入...

運動強度不是越大越好運動，不是說你運動強度越大越好，要知道，任何事情都可能面臨物極必反的原則，就運動來說，也是如此，當你過多的運動、長時間的運動，帶來的身體損傷或許會更大，時間一長的話，超出了身體所能承受的範圍，反而會加重身體損傷，導致你的...

北京時間9月17日，本輪歐冠聯賽賽前被C羅踢暈的工作人員諾比萊，在接受採訪時表示，在自己被踢暈後，C羅的友善舉動，已經讓自己對他“黑轉粉”了...

賽前週期訓練階段主要是圍繞著以提升運動員專項能力、比賽能力為核心，此階段運動總負荷要遠遠大於賽前調控訓練階段...

6、科曼輪換陣容，加西亞停賽歐冠/佩德里正在積極恢復，但他來不及出戰基輔迪納摩，科曼在賽前釋出會上透露，7天踢3場比賽對於法蒂而言是不可能的，本場將進行一定的輪換，這意味著法蒂大機率只能替補出戰，庫蒂尼奧應該可以得到機會，埃裡克-加西亞在上...

除了賽前的減重，在平時的訓練中，對於飲食要求也非常嚴苛，張偉麗曾在一檔節目中說，看到收破爛的大叔，坐在車上吃涼皮，我覺得他太幸福，不用忍受減重的折磨，想吃什麼吃什麼，想喝水就能喝水，但我就不行，好多次都崩潰到大哭...

在賽前採訪中，羅斯說將用拳打張偉麗的臉，從背後降服她，而張偉麗在採訪中則頗為冷靜，她表示會更加專注於比賽，不再受到外界的干擾，因為比賽場上只有兩人，自己的目標就是拿下金腰帶...

張偉麗與喬安娜載入歷史一戰，讓這場比賽似乎沒有輸家...

再說鋒線，姆巴佩是我個人認為世界上二十歲左右的球員裡最出色的沒有之一，觀察了好些場他在大巴黎的比賽，不但有技術，速度，身體，意識，最重要的是球商很高，拿當年初露鋒芒的內馬爾相比，姆巴佩拿球更有大局觀，包括更好的穩定性和情緒管理，登貝萊加起速...

我們跑步都是為了健康，跑馬拉松對身體的損傷極大，如果沒有足夠的訓練，身體陡然進行一次高強度的比賽，傷病不可避免就會出現...