本期節目以嘉賓帶領各參賽隊伍隊員入場的方式開始，以按比賽成績先後順序衝刺終點的形式結束，中間的比賽專案則是《奔跑吧》闊別已久的經典內容：折返跑跳高、指壓板跳遠、彈射飛椅以及撕名牌...
”丁彥雨航之後，又有兩名CBA球員被17次折返跑阻擋在體測道路上，福建男籃到底誰哪兩位球員沒有透過體能測試呢，沒有透露具體情況，不知道是誰，於是引起球迷和網友猜測，有人說是陳林堅和黃毅超，有人懷疑是莊戰和劉豐博，又有人說會不會是阿迪力...
斜坡衝刺跑這種訓練方式的時間比較短，每次上坡跑步只需要8-10秒鐘，但是要竭盡全力進行衝刺，對跑者的爆發力要求較高...
本期節目小編真的很佩服鄧超，節目裡鄧超一直是一隻手進行活動，另外一隻手受了傷，但是鄧超還是堅持來錄製跑男這樣需要劇烈運動的節目，第一個遊戲桌上足球，小編覺得只是吹氣用脖子的力量，鄧超參與其中還不算困難，但是節目組準備的第二個遊戲急速折返跑，...
這樣的一種訓練方法在很多運動員的訓練當中經常可以見到，不只是跑步的運動員，籃球運動員，足球運動員，都會用這種方法來提高自己的跑步速度，這種方法非常方便，在哪裡都可以做到...
這是極限畫面距離來讓另一片水域重新整理魚，所以折返跑一定要像體育課一樣，跑到位了...
