儘管他們做得很順利，但許多人沒有得到它...

此外一般情況下，練習高槓深蹲時，雙腿間距會相對較窄，腳尖通常朝前...

一、背部夾的更緊，脊柱更穩定我們平時做高槓深蹲的時候，經常會出現一個問題，就是槓鈴在肩膀上左右搖晃...

2、低槓深蹲適合有基礎的有一定訓練基礎、柔韌性良好且重點以提升深蹲力量為目的的健身者，它對肩關節靈活性和核心穩定性的要求更高，但它能在動作中啟用更多的肌肉參與發力，從而蹲起更大的重量...

明白了個體的差異化之後就來說說如何做一個正確的深蹲應該要注意那幾點...

3、對於剛剛接觸健身的人來講，如果一上來就練習低槓深蹲的話，實際上會感覺身體動作比較怪，而且肩關節沒有一定的柔韌性來固定住低槓的位置，因此建議從高槓深蹲開始練習...