作者端木自在在《修心三不：不生氣不計較不抱怨》一書中提到，要想控制好情緒，可以這樣做：1.“小怒數到十，大怒數到千”生活中，讓人生氣的事時有發生，在你情緒激動的時候，不妨試試“小怒數到十，大怒數到千”這個方法，可以讓你的情緒有一個時間去緩衝...

除了各退一步，還可更上一層樓，我們可以選擇用更高超的境界來看這個世間，要更放大我們的胸量，因為一般人沒辦法超越，他的能力就到這個地方，他只能挑二十公斤，他所能承受的語言、逆境，只有二十公斤，你給他挑六十公斤，那會壓死他...

因此，那些真正厲害的人，凡事都有兩種準備，進一步體現了人生的高度，退一步成就了人生的寬度，各有千秋...

懂得退讓，是留有餘地，想好退路《菜根譚》說：“進步處便思退步，庶免觸藩之禍...

所以，懂得獲利，這是一般人的思維，懂得分利給別人，這才大格局，大智慧...

中年女人要積一點口德，說話要低調，不要揭人傷疤，不要拿別人的短處開玩笑，不然置他人的自尊於不顧，完全不懂得說話和開玩笑的分寸...

這樣的事情在我們生活中經常遇見，大多數人在旁觀的時候都知道，只要兩方都退一步，就什麼事也沒有了，但是當自己遇見這樣的事情的時候，很多人也是會衝動、賭氣的，最後還是做出了自己以前覺得很傻的事情，而這，就是因為自己不會忍讓，不會服軟...

那時也是夏天，獄卒怕我逃跑，每天晚上把我的手足捆住，使我不能動彈，那時的蚊蟲之多，遠遠超過今天，任憑蚊蟲叮咬，想稍微躲避一下也不能，這樣看來，較之今天晚上能不停地奔走，四肢可以自由地活動，那可真是天上和地下、人和鬼的分別了...

”01退一步海闊天空生活中有很多這樣的人，遇事情不退讓，喜歡死磕到底，只要是涉及自己的利益了，更是寸步不讓，自己在理，也可能會惹急自己逞能的物件，自己不在理，更會導致對方記恨在心，所以遭遇禍事是在所難免...

而小肚雞腸的人不僅成就不了什麼大事業，人生還會煩惱重重...

”退步是一種生活的智慧，退一步才能贏得更大的空間，沉澱自己，提高自己，只有自己強大了，才會轉敗為勝，成為生活的強者...

真正有修養的人，都能夠去區分何時該退一步，何時表達憤怒...

很多人可能會認為退讓是一種逃避，是一種不負責任的行為...

就喜歡看你看不慣我又幹不掉我的樣子...

每當下雨的時候，我還是會想起你，想起那些連呼吸都覺得心痛的畫面...

聰明人不爭無謂的是非，更不會論家長裡短...

退是一種美德，也是謙讓的表現，懂得凡事求退的人，無論是在事業上，還是生活中，一定越行越遠，獲福更多...

智慧的人都會自覺閉嘴，少說一句，然後啞然一笑，及時化解劍拔虜張的氛圍，給對方臺階下，也給了自己臺階下...

善退的人，都懂得給人生留後路與張之洞一同被稱為晚清四大名臣之一的曾國藩，善退的智慧，在他的身上也被髮揮得淋漓盡致...

相反，在小事上退一步，給人的感覺非但不是軟弱可欺的包子，而是會讓人覺得這個人大度可靠，不計較，講義氣，會願意與之相處深交...